三宝润燥粥

在知了的叫声中,从夏天走进去了秋天,初秋仍有夏的高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。所以不论是健康人还是有慢性疾病的人,在这个时节要多补充水分,多吃养阴润肺的食物。在秋季打着“贴秋膘”旗号大快朵颐的同时,千万不要忘记滋润一下自己的肺部啊。
三宝润燥粥
三宝润燥粥

原料:
银耳10克﹑莲子15克﹑大枣3枚﹑粳米15克。
调料:冰糖适量。
三宝润燥粥

做法:
1、莲子﹑大枣用温水泡发,洗净。
2、莲子用温水泡发,洗净。
3、粳米用水冲洗两遍,沥干水备用。
三宝润燥粥

4、银耳摘去根蒂,用手掰成小片。
5、砂锅中加两碗水,放入莲子。
6、银耳放进去。
三宝润燥粥

7、把大枣放砂锅内。
8、放入冰糖进去,中火开始煮。
9、烧沸后,加入粳米。
三宝润燥粥

10、勺子搅拌几下,防止粘锅。
11、用勺子撇去浮沫。
12、盖上盖子,小火熬煮20分钟即可。
三宝润燥粥

【温馨提示】
1、使用方法:每日一次,早晚食用均可。
2、若糖尿病患者服用,可不放冰糖。
3、此粥具有很好的滋阴润燥﹑补中益气和清热止血的作用。
三宝润燥粥

【功效剖析】
银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌,具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。
莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。《本经》记载主补中、养神、益气力。
红枣补脾胃虚弱,治血虚萎黄、血小板缺少症等,两者配合,调理气血,滋阴润肺,清热解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能延缓衰老。

三宝润燥粥

(0)

相关推荐

  • 冬季清火润燥 首选三宝润燥粥

    主题:砂锅三宝粥 食材:粳米一把,银耳10克,红枣3-4颗,莲子15克,冰糖.水若干 做法: 1.先用温水将莲子.红枣泡发.洗净备用,粳米用清水淘洗两遍并沥干水备用: 2.将银耳用温水泡发,摘去根蒂, ...

  • 鲜上加鲜 三鲜海蟹粥

    "这里的三鲜指的是海三鲜--鲜虾.贝丁和海蟹,三者都是极其鲜美的食材,用来煮粥那味道简直是鲜上加鲜!" 主料: 大米150克 鲜虾5只 贝丁5粒 大海蟹1只 辅料: 白酒适量 盐适 ...

  • 香滑鲜嫩 三米蟹粥

    这次给大家推荐的这款三米蟹粥,采用到了小米大米糯米这三种米,所以称之为三米,再加上花蟹的搭配,熬制成美味的粥点,口感相当不错.大家做上一点,既可以作为日常小吃,而且平常用来当早餐吃也是相当不错的哦,快 ...

  • 香软鲜粥 三鲜海蟹粥

    粥类比较正宗的当属广东香港一带的做法啦,因为广东人爱吃早茶,而粥基本上一种必不可少的美味了.粥的做法也有很多,各种食材都可以拿来搭配在一起,比如今天给大家推荐的这款三鲜海蟹粥,里面还加入到了鲜虾还有干 ...

  • 三款米粥帮身体除湿

    第一种:炒黄的大米(注意炒米的时候保证米是干的,要不停地炒,炒至米发黄)加入适量的水煮,跟平时煮稀饭一样. 炒黄的大米甘温,有补中益气.健脾养胃.除湿.和五脏的功效. 第二种:取适量的薏米和白米,薏米 ...

  • 三汤一粥吃掉黑眼圈

    通宵达旦看碟.彻夜不眠加班--第二天一早,两只熊猫眼就成了"鉴证实录"的铁证.就算抹上厚厚的粉底,还是欲盖弥彰,令人苦不堪言. 苹果生鱼汤 材料: 苹果3只(约500克),生鱼1条 ...

  • 推荐最养胃的三款早餐粥

    如今我认识的好朋友中上六十岁的已经有几位了,我和这几位上六十的朋友认识的时候还是二十多年前,那时他们都还很年轻,真可谓"时光流逝:岁月如歌."现在想来真是弹指一挥间.每次老哥几个聚 ...

  • 三种食用粥减肥又养生

    美颜瘦身粥 黄豆含蛋白质35%.脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物.黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化.高血压也很有效.芝麻又称胡麻,<神农本草经>云:"补五脏.益 ...

  • 秋季喝3款润燥粥养阴清燥

    秋季气候干燥,人们容易出现口干舌燥.干咳无痰等燥热现象.适当喝粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥.在煮粥时,加入梨.萝卜.芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥的功效.本期,给大家推荐3款适合秋天喝的 ...