预防性早熟,让孩子多菜少肉-时蔬小炒
时蔬小炒
原料：
卷心菜、元椒、胡萝卜、洋葱、香菇、豆腐干。
辅料：
米醋、盐、生抽。
预防性早熟，让孩子多菜少肉-时蔬小炒
做法：
1、全部蔬菜清洗干净，沥干，切丝；香菇洗净，切丝；豆干切丝；
2、锅中烧开适量水，放入香菇丝，焯煮一两分钟，捞出沥干；
3、锅中倒入适量油，中小火炒香洋葱，再下胡萝卜炒至软身；
4、将卷心菜丝，元椒丝，豆干丝一起倒入，调入适量米醋，翻炒至熟；
5、调入盐和少许生抽，翻炒均匀出锅。
预防性早熟，让孩子多菜少肉-时蔬小炒(2)
温馨小提示：
1、把很多＂对口＂的蔬菜放在一起炒，省事，又可以丰富营养，蔬菜下锅后，淋入少许醋，可以提味儿，另外还可以帮助减少维生素C的损失，促进矿物质成分的溶解，使其更易被人体吸收。
2、把香菇先焯一下，可以去除表面黏液，使炒菜清爽。
预防性早熟，让孩子多菜少肉-时蔬小炒(3)
相关推荐
-
新学期第一天送给孩子们的开心食物-时蔬鲜虾比萨
新学期第一天送给孩子们的开心食物-时蔬鲜虾比萨 今天是我们这儿中小学开学的第一天.嘿嘿,接下来,我的懒散日子也该告一段落了,再也不能每天早晨睡懒觉了,5点50就得乖乖起来给孩子做早饭呢. 正月十五那天 ...
-
应季健康菜-腰果海鲜时蔬
腰果海鲜时蔬 主料: 中型扇贝6-8个.鲜虾1斤.藕半节.腰果100克. 配料: 葱段.姜末.蒜末.料酒.胡椒粉.盐.淀粉. [5] 应季健康菜-腰果海鲜时蔬 做法: 1.鲜藕去皮切块,块的大小要和虾 ...
-
特别简单的快手菜-腰果炒时蔬
特别简单的快手菜-腰果炒时蔬 因为最近要做月饼买了腰果,正好家里有这几样时令蔬菜,配在一起炒了,没想到效果出奇的好,不只是颜色丰富艳丽,有了腰果的加入,清爽之余多了些香酥,口感新鲜得没的说哈,还营养丰 ...
-
鲜菇嫩肉 时蔬烩猪排
"这道时蔬烩猪排的亮点就在于脆嫩的白蘑菇与荷兰豆吸入了猪排的肉香,猪排肉也十分鲜美." 主料: 猪小排5片 辅料: 水适量 浓汤宝1个 荷兰豆100克 红皮洋葱100克 芹菜200 ...
-
家常快手菜---[杂炒时蔬]
杂炒时蔬: 原料: 新鲜香菇.土豆.青椒.洋葱.(份量请按自家人口数量自由添加) 调料: 盐.蒜.清鸡汤(用水代替也可以). 家常快手菜---[杂炒时蔬] 做法: 注: 如果没有现成的鸡汤用水代替也可 ...
-
开年聚餐指导:点菜少肉多菜 餐后吃水果解油腻
聚餐时: 吃火锅少肉多菜 喜欢围炉吃火锅的而又不要发胖的MM可以这样吃哦: 1.坚决不喝火锅汤底,汤底含有大量的油脂和调味料,不仅会让你血压身高,还会让你的血脂含量暴增. 2.肉只允许自己吃几片,而且 ...
-
中年男人吃喝原则,少肉多菜
中年男人吃喝原则,少肉多菜 奔波于社会.家庭和事业之间的中年男人最容易"透支"的就是健康.如何吃好喝好,远离亚健康状态呢? 远离生猛海鲜不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分, ...
-
春季饮食五多五少 多菜少果.多主少副
"多主少副".即多吃主食,少吃副食.春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病.此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又 ...
-
潮汕丈母娘为东北女婿做的拿手菜--粿肉
北京的外地人每年都把大把的工资花在了路上...成家的到了节假日还有一个苦恼:该回哪个家呢?去丈母家娘,婆家不乐意:要是去婆家呢,丈母娘家感觉受了冷落. 这是今年网上的焦点问题,比较理想的方案是去道远的 ...
