蔬菜小包

蔬菜小包
蔬菜小包

原料:
卷心菜(中)1/2个、洋葱(中小)1个、西葫芦(中小)1个、胡萝卜(中小)1个、干虾仁约15只、猪后腿肉约150克。
辅料:
黄酒适量、生抽2茶匙、姜末适量、五香粉1/2茶匙、油2汤匙、盐约1.5茶匙、香油适量。
面皮:
发酵面团500克。

蔬菜小包

做法:
1、卷心菜去外皮,剥开叶片,清洗干净。洋葱去外皮,洗净。西葫芦清洗干净。胡萝卜洗净,削皮。干虾仁用没过的黄酒泡发1小时以上。猪后腿肉切成小肉丁;
2、将西葫芦擦成粗丝。在肉丁中加入姜末,生抽,五香粉,再将西葫芦丝攥出的汁水约2-3汤匙加入,顺一个方向搅拌至肉丁滑润,最后加入油,搅拌均匀,静置20分钟;
3、将攥掉水份的西葫芦丝切成1cm长。卷心菜,胡萝卜,洋葱,分别先切丝,再改刀切成1cm长。泡发好的干虾仁,捞出,切细碎;
4、将所有菜碎和肉馅儿混合,调入盐,香油,混合均匀;
5、将发酵好的面团充分揉出气泡,揉成长条,分切若干小剂子,擀成圆皮,包入馅儿,包成圆包;
6、放入铺垫好的笼屉,饧发20分钟后,开火蒸,上汽后继续蒸10-12分钟,关火,5分钟后开锅。
蔬菜小包

蔬菜小包(2)

温馨小提示:
1、发酵面团及蒸包子,或包子的保存方法,可参考之前的"韭菜鲜贝小包",强调一下,尽管我尽量详尽,可还是有类似的问题出现,也许我的表达欠佳,也许,每个人对同一句话的理解不同,我再白话一回吧:
1)包子包好后立即冷冻,不需要饧发.(注:如果饧发后再冷冻,发好的面皮会被冻"僵",甚至冻"缩",这样,取出来蒸的话,很容易形成局部性"死疙瘩");
2)从冷冻室取出的生包子,一定要回温饧发一小时左右,具体时间根据室温灵活掌握,原则上你摸一下包子皮,松软了就可以上锅蒸了.(注:如果不回温饧发,酵母处于零下的冷冻休眠状态,马上进锅加热的话,60度之前(酵母的死亡温度)的过程过于短暂,酵母来不及复活发挥它该有的涨发作用,那么蒸出来的面皮过硬,不松软,甚至还有"死疙瘩"现象。)
2、洋葱等出水的蔬菜不要切太细碎,否则容易使馅儿出汤。
蔬菜小包

蔬菜小包(3)

(0)

相关推荐

  • 用蔬菜调味更提鲜

    为了美味,很多人烹饪时加入各式调味品,味道好了,但人工合成的调味剂可能会对健康造成一定影响.其实很多蔬菜都是健康的调味品,春天来了,让我们一起"裸烹",品尝蔬之鲜吧. 油葵苗(清爽 ...

  • 吃蔬菜水果如何防农药中毒?

    继海南"毒豇豆"事件后,上月,青岛又爆出"毒韭菜"事件,9名食用韭菜后的市民出现有机磷中毒. 吃的是蔬菜还是农药?不少消费者谈农药色变.专家指出,毒韭菜.毒豇豆 ...

  • 范志红:蔬菜怎样吃才能减肥?

    人们经常会有一种误解,蔬菜热量很低,没脂肪没淀粉,吃不吃它好像和饱感没多大关系.其实事实与此相反:如果一餐饭中,蔬菜的比例太低,而且根本没有绿叶蔬菜,那么一餐所吃的食物体积就会大大减少,纤维含量低,饱 ...

  • 常见蔬菜中竟含有尼古丁 你惊慌了吗?

    前些日子网络上疯传,番茄里面含有尼古丁,结果引起很多人的惊慌.专家辟谣说,番茄里面的尼古丁含量甚微,和香烟无法比拟.下面就来谈谈各种食物中的尼古丁. 尼古丁是一种剧毒成分.从小就看到科普书上写着,一匹 ...

  • 选对食物的9大秘诀 少吃多虫蔬菜

    相信很多老饕们在享受美食的时候最注重的就是色.香.味俱全.但也正因为如此,许多食物被放入许多食品添加剂来使食物更加美味.这样吃真的没问题吗?对健康不会有影响吗?著名食品安全与环保专家董金狮说,我们虽然 ...

  • 夏日慧眼识蔬 教你如何挑选新鲜蔬菜

    炎炎夏季,热气炙烤下食物的保质期都会缩短,内部出现腐坏变质的情形也时有发生.想吃新鲜健康的蔬菜,必须学会如何购买蔬菜. 今日,39健康饮食编辑告诉你如何慧眼识蔬,买到新鲜健康的蔬菜! 花菜:看花球和颜 ...

  • 美国疾控中心公布:十种蔬菜最有营养

    值得强调的是,排名前十的均是蔬菜,对此,研究人员指出,这些蔬菜富含铁.核黄素.烟酸.叶酸.维生素B6.维生素B12.维生素C.维生素K等营养素,适当多吃,可以有效降低人们患上多种慢性病的风险,并预防癌 ...

  • 蔬菜种类多 吃好蔬菜能减重

    人们经常会有一种误解,蔬菜热量很低,没脂肪没淀粉,吃不吃它好像和饱感没多大关系.其实事实与此相反:如果一餐饭中,蔬菜的比例太低,而且根本没有绿叶蔬菜,那么一餐所吃的食物体积就会大大减少,纤维含量低,饱 ...

  • 秋葵被称为"蔬菜伟哥" 它真有这么神?

    受访专家:复旦大学附属中山医院营养科主任 高 键 黏液多并不意味着是"高级食物".大家可能对秋葵黏黏的口感和里面的白籽比较好奇,有人甚至将黏黏的液体当做是蛋白质含量高的象征,其实它 ...