乍暖还寒 八款春季祛湿汤助你过湿冷天
广东的春天“回南天”特别多，乍暖还寒，潮湿往往与“寒”一起来。一潮湿，就会觉得全身都不自在，这种天气要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。在饮食上也顺应天气的变化，做些“去湿行动”。广东人对付“湿”，大多数喜欢用“去湿汤”解决，这期就介绍几款“祛湿靓汤”。
去湿食材
花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
木棉花：具除湿毒及清热功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
祛湿靓汤
1、茯苓骨头汤
材料：猪脊骨500克 、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克
做法：
1、将猪骨头冲洗干净备用。
2、茨实、薏米、土茯苓洗净备用。
3、瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入。
4、倒入茨实、薏米、土茯苓。
5、开大火烧开。
6、用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可
乍暖还寒 八款春季祛湿汤助你过湿冷天
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