拣饮择食 打造纤纤细细腿

拣饮择食 打造纤纤细细腿
前言:要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,要合理“拣饮择食”,避免长出粗腿。
拣饮择食 打造纤纤细细腿

一:饥不择食长出大象腿
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,要合理“拣饮择食”,避免长出粗腿。
拣饮择食 打造纤纤细细腿

二:多吃蔬菜和鱼类
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉,蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。
拣饮择食 打造纤纤细细腿

三:辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。
拣饮择食 打造纤纤细细腿

四:大豆热量低
除了蔬菜外,大豆类食物亦是纤体计划的主角之一,因为豆类食物蛋白质高,但热量低。
拣饮择食 打造纤纤细细腿

五:戒吃零食
许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高,在不知不觉中,容易将身体吃胖,大腿变粗。想要有一双修长的美腿,一定得远离它们为好。

拣饮择食 打造纤纤细细腿

(0)

相关推荐

  • 饮食为你打造纤纤细腿

    一:饥不择食长出大象腿 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你"饥不择食",无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大.所以要美腿,千万不能"饥 ...

  • 打造靓丽美腿的十四种食物!

    怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道! 其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁.现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或 ...

  • 十四种食物 打造修长美腿

    其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁.12.花生 花生有"维他命B2国王"的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量 ...

  • 芹菜白菜瘦身美腿

    圆白菜含有丰富的β胡萝卜素.维生素C,都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿.修饰腿部曲线有至关重要的作用. 像T型台上的模特一样,潇洒自如在众目睽睽之下,扭动着纤细的腰 ...

  • 12种蔬果让你拥有修长美腿

    模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动外,想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑. 想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试下面水果的 ...

  • 美腿吃出来 果蔬助你变身模特

    想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试下面水果的匀腿效果. 1.香蕉 卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃.它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求. 2.苹果 它的钙量比一般水果丰富很 ...

  • 夏天到告别小粗腿裙下秀风情

    夏天到告别小粗腿裙下秀风情 小腿,真是美丽死穴? 很多MM都抱怨,小腿容易变粗,而且很难瘦下来,堪称美丽死穴. 瘦小腿前,应先弄清小腿粗的原因,对症下药.方法就是绷紧小腿,捏一下.如果捏起的皮肤和皮下 ...

  • 你受得了冷饮的诱惑吗?

    炎热的夏天是热得人透不过气,冷饮虽然能让你解一时之渴,但是这对我们的身体可是有很大的伤害的,朋友们要格外注意啦! 口渴了,怎么办?和饮料吧!冷饮是不是更能解渴呢?但是有多少人意识到冷饮背后的危害呢? ...

  • 夏日,注意抵挡冷饮诱惑

    殊不知,这些甜品和饮料.冷饮有一样的陷阱一样的错,令你长胖.虽说一碗绿豆汤仅含热量约70卡路里,不算高,可这些食物和米饭一样属糖类,吃太多照样让你变成小肥妹,尤其是你在喝时,再加点糖,危险就更大了. ...