美肤润颜喝薏米茯苓粥配鸡肉香菇更有效 / 健康吃出来

眼看到秋冬季了，这周食神教大家做几款美肤养颜的食谱。

主题：薏米茯苓粥

食材：薏米200克、茯苓10克、粳米200克、鸡胸脯肉100克、干香菇4个、食盐适量

做法：

1.薏米泡发，捞出沥干水分；香菇泡发洗净切丁；

2.鸡脯肉去皮洗净，飞水后切成丁；梗米洗净；茯苓研粉;

3.锅里加水，薏米，用小火熬煮至能捏烂，另用一锅煮粳米粥，文火1小时左右；

4.两粥合在一起，加香菇、鸡肉丁、茯苓粉熬煮，至黏稠为止，加食盐调味即食。

39食神提醒：

一、薏米茯苓粥主治脾虚湿重配香菇鸡肉更健脾

中医认为，薏米，阳明药也，能消水肿，令人能食，对扁平疣、浮肿有良好效果；而茯苓是健脾胃、祛痰湿的常用药，与薏米合用可加强健脾利湿功效。加上粳米、鸡肉、香菇，可健脾利湿、滋养精血、退斑消疣的作用，假如精血充盛，对内能滋养脏腑，对外可滋润肌肤，使容颜润泽，看起来精神很好哦！

二、这款粥哪些人可喝？

这次食神教的食谱作用不小，有健脾利湿、润肤美容功效，适用于皮肤虚肿、面色暗淡及皮肤褐斑、面部扁平疣的朋友试试。需要注意的是，这款粥需要常服、久服才有效果，假如肾阳虚弱或因阴虚火旺所致面部红斑疹、面部扁平疣且阴虚较重的患者，不能食用本粥。在这期间不要吃辛辣燥热、油腻的食物。

三、何谓扁平疣？

此病好发于青少年，可突然起病，皮损多发于面部、手背、手臂，表现为大小不等的扁平丘疹，轻度隆起，表面光滑，呈圆形、椭圆形或多角形，境界清楚，可密集分布或由于局部搔抓而呈线状排列，一般无自觉症状，部分患者自觉轻微瘙痒。病程呈慢性经过，可持续多年，部分患者可自行好转。外用药物可采用维a酸软膏、咪喹莫特软膏等治疗。

食疗只是日常辅助调理，别过分依赖；若感身体不适，请尽快就医。

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美肤润颜喝薏米茯苓粥 配鸡肉香菇更有效

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