土豆主粮化怎么吃?加点芝士当饭吃
主题:土豆芝士蒸鸡蛋
食材:鸡蛋3个,土豆1个,胡萝卜15克,熏肉15克,牛奶适量,奶酪15克,食盐、白胡椒粉适量
做法:
1、土豆去皮洗净后用擦丝工具擦成细丝后泡在清水中防变色,胡萝卜洗净去皮,同样擦成细丝,鸡蛋打散后搅拌均匀;
2、将熏肉切小块备用,将土豆铺在盘底,牛奶、鸡蛋加盐搅拌均匀,倒在土豆上,再加入胡萝卜丝、熏肉、芝士;
3、盖上耐高温保鲜膜后放入锅中隔水开大火蒸,水开后转中火继续蒸20-25分钟,可用筷子试试是否已经蒸凝固,再撒一些芝士在刚蒸好的鸡蛋上,自然融化,最后撒少许胡椒粉(黑、白均可),欧芹等香料,即可盛出食用。
食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。
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