能量早餐一锅烩
睡意阑珊的早晨，需要新鲜的早餐，唤醒沉睡了一夜的胃。
是面包牛奶？还是牛奶面包？好吧，给这些发霉的想法先丢掉一旁。
翻翻冰箱，找出所有传说里能让你精神抖擞的蔬菜、水果、坚果，给自己5分钟，让它们如繁花盛开在锅子里。改变，带来惊喜。受益的也绝对不仅仅是我们眯缝的眼睛，呵。
材料：
小胡萝卜、番茄、鸡蛋、核桃仁等、土司。
能量早餐一锅烩
做法：
1、烧热锅子，放一小勺橄榄油，把小胡萝卜煸2分钟；
2、加入其余的材料，加热2~3分钟，就可以了，最后加盐和胡椒调味。
能量早餐一锅烩(2)
3、早餐也可以象自由一样美丽。
能量早餐一锅烩(3)
相关推荐
-
肉松鸡蛋卷-给宝宝的5分钟能量早餐
肉松鸡蛋卷-给宝宝的5分钟能量早餐 送完虫去幼儿园,回到家看钟刚好9点,也就是说妈每天早上要花半个小时左右才能把胖子送到.妈昨天回南充去了,我也打算趁此机会试试看一个人能不能应付和虫单独一起的生活,老 ...
-
十分钟速成的黄金能量早餐-营养翻倍的胡萝卜玉米蛋饼
今天的十分钟胡萝卜玉米蛋饼,不仅加入了粗粮,还加入了细细的胡萝卜丝,不仅卖相漂亮,营养更加翻倍.而且,这样融入面糊的胡萝卜,弱化了原有的特殊气味,即使是不喜欢吃胡萝卜的同学,也可以试试,或许都不会那么 ...
-
秋天里的能量早餐-山药紫米粥
山药紫米粥 原料: 黑米1杯.黑豆1/2杯.黑芝麻少许.无核黑枣5个.核桃少许.山药15g.麦片适量. 做法: 1.将黑豆,黑米分别用水泡制1小时以上: 2.黑枣用水煮至发泡后搅打成泥状(或泡制一夜后 ...
-
给男人的能量早餐--黑豆浆+葱花豆渣饼
给男人的能量早餐--黑豆浆+葱花豆渣饼 黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍.鸡蛋的3倍.牛奶的12倍:黑豆还含有18种氨基酸,19种油酸等.经常食用黑豆,能软化血管,补肾,乌发,润肤 ...
-
凡事总可以解决--早餐红豆锅烧
一天里,总要全家一起吃顿饭的.然晚餐难聚,不如倡导全家早餐更符合当下吧.再不能一起吃早餐,就真心该打屁股了--凭什么理直气壮地既不能回家晚餐.又忽视全家早餐的时光呢.早餐食谱大全 我爸爸那时候总说,凡 ...
-
10分钟双层巨无霸能量早餐DIY
早餐食谱大全土豆是营养全面的好食材.含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,含有丰富的能够产生饱腹感的"膳食纤维",清肠排毒刮脂.同时,它又是非常好的高钾低钠食品,含有多种 ...
-
冬天里的能量早餐--芝士焗三明治
立冬的一场大雨伴随着大风袭击申城,这天就一下子冷了.冷空气让温度立刻下降了7-8度,一大早出门,只见路人迎着大风都缩着脖子,不少人都围上了围巾,带上了口罩,让人真切地感受到了冬天的来临.在寒冷的冬天, ...
-
砂锅烩菜
原料: 白菜心.冻豆腐.木耳.红薯.山药.香菜.葱.姜.蒜. 做法: 砂锅内倒清水将白菜心撕成块,木耳用温水发好撕小块,红薯和山药切滚刀块,和冻豆腐一起放入锅中,葱丝,姜片蒜片也放入锅中.中火烧开,放 ...
-
令人食欲大动的能量早餐 牛肉千层饼
面食在我家极受欢迎,早餐食谱大全 如:饺子.生煎.馒头.花卷.面条.各种饼类等等...不管是那一种都喜欢! 当然今天的牛肉千层饼更是没得说了. 色泽金黄.层次鲜明.外酥里嫩.香酥适口.油而不腻,香飘四 ...
