瑶柱鲜虾冬瓜盅
材料：
冬瓜、瑶柱、虾、冬菇、火腿、葱段、姜片。
瑶柱鲜虾冬瓜盅
做法：
1、冬瓜开盖、去籽皮上用刀刻出凤凰，冬菇、瑶柱泡发、洗干净备用；鸡腿肉切大块，火腿去皮，蒸软切片。
2、将所在食材放入锅中飞水捞出，锅加入清水刚没食材放入葱姜；
瑶柱鲜虾冬瓜盅(2)
3、大火烧开，中小火炖半个小时便好，放入冬瓜盅内放蒸锅蒸15分钟，最后加点盐调味就行了。冬瓜肉可以拿勺?着吃。汤好喝着呢。
瑶柱鲜虾冬瓜盅(3)
小贴士：
冬瓜 营养分析：
1、利尿消肿
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2、减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3、清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
冬瓜、是清热利尿、去湿解暑的。
瑶柱鲜虾冬瓜盅(4)
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