营养丰富 五彩蔬菜牛肉串

牛肉的营养特别丰富,而且它也是一种非常健康的肉类食材,因为其胆固醇的含量非常低。这次给大家推荐的这款五彩蔬菜牛肉串,搭配到了西兰花和彩椒一起烤制而成,味道鲜嫩十足,而且营养也是特别全面哦,大家快来学着做一下试试看吧。

主料

西兰花 1棵 彩椒 1个 牛肉 1块

辅料

色拉油 适量 姜 适量 料酒 适量 生抽 适量 淀粉 适量 白糖 适量

1 将牛肉切粒,提前4小时用腌料腌制包上保鲜膜放入冰箱冷藏

2 将蔬菜切块焯水后过冷河,加入盐、黑胡椒粒拌匀

营养丰富 五彩蔬菜牛肉串

3 平底锅烧热下油,将腌好的牛肉粒双面煎至半熟盛起

4 用竹签把牛肉粒和蔬菜块相间串好

营养丰富 五彩蔬菜牛肉串

5 用平底锅放少量油,把蔬菜肉串两面煎香即可

6 装盘,孩子一看,肯定喜欢,不知不觉就吃菜了

营养丰富 五彩蔬菜牛肉串

营养丰富 五彩蔬菜牛肉串

五彩蔬菜牛肉串的做法_怎么做五彩蔬菜牛肉串

(0)

相关推荐

  • 蔬菜牛肉的做法

    炖锅牛肉吧,拌饭.拌面条都很好吃啊,关键还很省事!而且牛肉里含有大量的铁,加上些蔬菜一起炖,营养多均衡啊.我虽然知道胡萝卜很有营养,但感情上还是不能接受那股味道,可炖在肉汤里就不一样了,再配上软绵绵的 ...

  • 家庭版美味烤肉串的自制诀窍:三步速成蜜汁柚香牛肉串

    烤串时要注意火候,时间太久会损耗肉质的鲜嫩度哦 原料:牛肉250克 原味烤肉酱60克 海鲜酱1大勺 蜂蜜柚子酱1大勺(可用蜂蜜替代) 青椒.洋葱适量 做法: 1.将牛肉洗净后切成2公分左右大小的块状放 ...

  • 冬天来盘热辣辣的烤串最过瘾:沙茶酱烤牛肉串

    冬天来盘热辣辣的烤串最过瘾:沙茶酱烤牛肉串 冬天很适合多吃点牛肉,有补气暖胃的作用,且牛肉蛋白质含量高,脂肪少,具有补脾胃.益气血.强筋骨等功效.牛肉的做法也很多样,可炒可烤可炖可卤,做法不同,风味也 ...

  • 绝对0油添加-一道减肥必吃的营养大菜-黑胡椒烤牛肉

    绝对0油添加-一道减肥必吃的营养大菜-黑胡椒烤牛肉 甭管咋说,这大大小小的事就这么着一件件的过去了.俺终于四脚拉叉的躺在阳光下的泛着温暖的红光的木地板上,舒服的一丁点都不想动弹.直到在电脑边的妞抬头说 ...

  • 蔬菜牛肉粥

    理想的早餐应该包括:谷类.动物性蛋白和蔬菜水果.从健康角度考虑,早餐中最好要有蔬菜和植物油.下面介绍几款简单易做的营养早餐. 一.牛奶.馒头.蒸鸡蛋.拌莴苣? 二.煎饼.煮花生米.酱牛肉.米粥? 三. ...

  • 难吃却高营养 十大蔬菜且吃且珍惜

    近日,微博网友评选出了十大最难吃蔬菜,其中苦瓜胡萝卜等不幸躺枪,小编表示,这十大蔬菜真的真的有一些是不能忍的.不过在这个空气质量每况愈下的时代,身体质素不断经受考验的现在,小编认为,吃的苦中苦,方能练 ...

  • 新疆烤牛肉串_烤牛肉串做法大全

    烤牛肉串: 原料:半成品肉串一包 调料:色拉油.孜然粉.干辣椒粉各适量 做法: 1. 半成品牛肉串一包,解冻备用. 2. 烤盘铺锡纸,将肉串整齐的码放在烤盘上. 3. 用毛刷沾少量色拉油均匀的刷在肉串 ...

  • 肉汁四溢 香烤牛肉串

    牛肉的营养物质含量十分地丰富,再加上其香滑的口感,让很多人都欲罢不能.而且牛肉的烹饪方法也是多种多样,这次给大家推荐的这款香烤牛肉串,它的做法就选取了莴笋与其相结合一起来烤制而成,咬上一口肉汁四溢,值 ...

  • 幸福快乐的炒年糕-南瓜蔬菜牛肉炒年糕

    幸福快乐的炒年糕-南瓜蔬菜牛肉炒年糕 如果我说,这是我今年要准备的第一道年菜,大家一定以为我疯了,说实话,是真的,挖哈哈~~~~~ 大年初一要吃年糕滴~~~~其实是XXX杂志的新年约稿,我自己都不习惯 ...