警惕!这些食物不适合晚上吃
警惕！这些食物不适合晚上吃
俗话说“晚上吃姜赛砒霜”，那不知道还有什么东西不是和晚上吃呢？补肾的食物有哪些呀？
可乐、茶水、咖啡中含有较多咖啡因，会使神经兴奋而难以入睡。
人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮等含钙高的食物、过量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加。当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
油腻食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
有饱腹作用的食物，在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
睡前饮酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
警惕！这些食物不适合晚上吃
相关推荐
-
哪些食物是适合春季吃的呢?
养生专家认为,春季饮食宜淡,在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘.辛.温之品,少食酸收之味为宜.春季食物除选择一般性调补的食品如鸡.鱼.肉.蛋外,同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜.那么哪些 ...
-
日常饮食哪些食物不适合晚餐吃?
高血压.糖尿病.心脑血管疾病.肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势,这与晚餐进食不当有必然的联系.不少家庭的晚餐菜肴丰盛,鸡.鸭.鱼.肉.蛋摆满餐桌,这些多是高蛋白.高脂肪.高能量食物.这种以晚餐补 ...
-
哪些食物 不适合晚餐吃
高血压.糖尿病.心脑血管疾病.肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势,这与晚餐进食不当有必然的联系.不少家庭的晚餐菜肴丰盛,鸡.鸭.鱼.肉.蛋摆满餐桌,这些多是高蛋白.高脂肪.高能量食物.这种以晚餐补 ...
-
八种食物晚上吃了会失眠
你是否会有这样一种情况,有时候在夜里辗转难眠,但并不是因为思绪飞扬,那么你有可能是晚上吃了一些让你失眠的食物. 1.鸡肉:"如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低.&qu ...
-
盘点最适合春季吃的15种食物
春天万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能.新陈代谢最活跃的时期.为了可以度过这个敏感的季节,小编给大家介绍几种最适合在春季食用的美食,所谓"药补不如食补",我们不妨在平时多食用一些 ...
-
什么食物适合孕妇吃呢
什么食物适合孕妇吃呢? 到了冬天,我们特别推荐孕妈妈吃以下几种食物: 葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙.磷.铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年. ...
-
适合宝宝吃的"十佳"食物
适合宝宝吃的"十佳"食物
-
适合婴儿吃的10种食物
导语:开始进食对婴儿一生来讲是个很重要的基础,从添加食物开始须知道怎么让他养成对营养食物的喜好.尽量地给你的孩子接近天然的食物,做到在刚开始的时候建立健康的饮食习惯而让他延续一辈子.哪些食物是小BB可 ...
-
最适合男人吃的食物
饱暖思淫欲是世人的本性,催情食物可会是通往极乐的捷径和灵丹妙药?继续往下看: 催情食物未必需要科学做根据,当中不少属民间传闻或出自神话,信不信由你,但吃也无坏.简单而言,催情食物大致分两种:跟食物本身 ...
