健康粥品 紫菜减肥粥
“这道紫菜减肥粥里含有芹菜、胡萝卜和紫菜，都是营养丰富的食材，不含油脂，紫菜有消肿利尿的作用，可以用来减肥。”
主料：
大米两把 紫菜适量 胡萝卜1小节 芹菜适量
辅料：
鸡精适量 清水适量 盐适量
温馨提示：
①若紫菜在凉水浸泡后呈蓝紫色，说明在干燥和包装前已被有毒物质污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。
②紫菜性寒，故平时脾胃虚寒，腹痛便溏之人忌食；身体虚弱的人，食用时最好加些肉类来减低寒性，每次不能食用太多，以免引起腹胀）腹痛。
做法步骤：
1）准备胡萝卜一小节，紫菜适量、芹菜适量、大米两把。
2）大米洗净，放适量清水煲成粥。
3）胡萝卜切片，芹菜切小粒，紫菜撕成细条。
紫菜减肥粥的做法_怎样做紫菜减肥粥_紫菜减肥粥怎么做
4）大米煲成粘稠的粥。
5）下入胡萝卜，煮五分钟。
6）再下入芹菜粒和紫菜丝。
7）继续煮五分钟。
8）加适量盐和鸡精，搅拌均匀，焖十分钟即可食用。
紫菜减肥粥的做法_怎样做紫菜减肥粥_紫菜减肥粥怎么做(2)
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