一把剪刀巧做健康美食--粗粮面鱼

一把剪刀巧做健康美食--粗粮面鱼

一把剪刀巧做健康美食--粗粮面鱼

一把剪刀巧做健康美食--粗粮面鱼

材料:面粉200克、黑豆粉50克、荞麦粉50克、芸豆角200克、胡萝卜80克、黄瓜1根、芝麻酱40克

做法:1、面粉、黑豆粉、荞麦粉倒入盆中,和成面团,醒10分钟

2、芸豆角、胡萝卜、黄瓜洗净,切丝

3、芝麻酱加少许凉开水调开

4、面团醒好后,用剪刀剪成面鱼状

5、锅中放水,烧开后下入面鱼,煮熟,过凉水

6、炒锅中放油,下入胡萝卜、芸豆丝炒熟,调味出锅

7、煮好的面鱼盛入碗中,放入炒好的胡萝卜、芸豆和黄瓜丝,调入芝麻酱即可食用

厨房小语:蔬菜可依据自己的喜好来搭配,也可配蒜泥、辣子、醋,那要看自己的喜好了

一把剪刀巧做健康美食——粗粮面鱼

(0)

相关推荐

  • 星厨刘一帆教您做健康美食之香柚鸡丝荞麦面

    星厨介绍:刘一帆,费尔蒙和平饭店行政总厨,拥有无数美食评鉴的桂冠和超凡资历.2012年担任东方卫视人气节目<顶级厨师>的美食评审,绰号"地狱厨神".2014年坐镇江苏卫 ...

  • 健康美食 ,引领食风

    饮食方式对健康(健康食品)究竟有何影响?据世界卫生组织研究表明,三分之一的癌症(癌症食品)可以通过健康的饮食和有规律的运动(运动食品)来预防. 现代都市中,饮食也提倡"与时俱进", ...

  • 53道清淡晚餐做法,不要节食 做健康的

    春天来啦,爱美的妹纸们又要开始重拾减肥大计--内什么,其实清淡又美味的晚餐还是可以有的,满足味蕾,还没有负担!厨友"末荼."收藏的53道清淡晚餐做法,不要节食,做健康的瘦子! [清 ...

  • 用含有"天然的抗生素"的春季野菜做一道美食

    用含有"天然的抗生素"的春季野菜做一道美食 马齿苋摊蛋饼 原料: 新鲜的马齿苋.鸡蛋.小红椒.香葱. 做法: 1.将马齿苋洗净焯水: 2.焯好的马齿苋切成段: 3.放入两个生鸡蛋. ...

  • 六种健康美食让你越吃越健康

    六种健康美食让你越吃越健康 什么是"蔬中六友"?它们是胡萝卜.南瓜.苦瓜.番茄.大蒜.黑木耳.这一组菜各有很高的营养价值和药用保健功能,长期适量食用它们,可以抗衰美容.抗癌防病,健 ...

  • 对症饮食,做健康的宅女

    暴饮暴食是急性胰腺炎发病的重要原因.专家提醒,假期内聚餐次数增多,MM们应严格做到节制饮食,切不可掉以轻心. 早饭没时间吃,午饭凑合着吃,即使晚上那一场应酬再丰盛也补不回亏空的营养.不少OL的健康指数 ...

  • 做健康男人要吃对才行

    男人压力越来越大,这已经是不争的事实.通过饮食可以调节这种紧张的情绪,要想做个健康的男人,就必须得这样吃喔! 现代男人工作压力越来越大,拥有健康才能更好的应对工作.其实只要注意日常饮食,多吃一些有益食 ...

  • 轻食时代的健康美食 黑椒橄榄油烤小土豆

    黑椒橄榄油烤小土豆 原料: 新鲜小土豆400克.橄榄油20克.盐一小勺.黑胡椒碎3克. 做法: 1.新鲜小土豆洗净: 2.滚刀切成块: 3.置于一大碗中,加入橄榄油.盐.黑胡椒碎: 4.拌匀: 5.倒 ...

  • 营养:孕妈咪产后豆类健康美食

    大豆的好处往往得不到重视,然而,大豆中的有益成分,不仅产后妈咪康复需要它,还可经由乳汁给予宝贝,使他们受益终生.有人认为中国人某些肿瘤发病较少与中国乳母进食大豆的习惯有关,这让孩子很早开始就受到了大豆 ...