营养丰富 五彩菠菜

大家可能都知道很多食材都会呈现出不同的颜色,而且颜色相近的食材一般营养成分也比较接近,所以我们平常饮食中一定要注意颜色的多样化,这样子摄取的营养才够全面。这次给大家推荐的这款五彩菠菜就是一个非常好的范例,营养丰富,口感爽滑,大家不妨一试。

主料

菠菜 350克 鸡蛋 50克 香肠 50克 冬笋 50克 木耳(水发) 50克

辅料

香油 10克 食盐 4克 味精 2克 姜 10克

1 将菠菜择洗干净,放入沸水锅中稍烫一下,捞出放入凉开水中过凉,挤去水分,切成黄豆大小的丁,放入盘内备用

2 将冬笋加水煮熟

3 木耳择洗干净,放入沸水锅内氽熟

4 姜去皮切细末

5 将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐、味精搅匀,用小火蒸成蛋糕,然后与香肠、冬笋、木耳一起,均切成黄豆粒大小的丁

6 将菠菜、蛋糕、火腿、冬笋、木耳放入盆内,加入精盐、味精拌匀

7 将姜末用热香油炸一下,倒入菠菜内拌匀,盛入盘内即成

营养丰富 五彩菠菜

五彩菠菜的做法_怎么做五彩菠菜_五彩菠菜如何做

(0)

相关推荐

  • 为你的爱人做一道营养早餐-----五彩炒米粉

    五彩炒米粉: 原料: 米粉125克.鸡蛋1个.黄瓜1小段.胡萝卜1小段.瘦肉50克.蚝油2汤匙. 为你的爱人做一道营养早餐-----五彩炒米粉 做法: 1.鸡蛋煎成蛋饼后切丝,青瓜和胡萝卜切小条,瘦肉 ...

  • 营养丰富 五彩蔬菜牛肉串

    牛肉的营养特别丰富,而且它也是一种非常健康的肉类食材,因为其胆固醇的含量非常低.这次给大家推荐的这款五彩蔬菜牛肉串,搭配到了西兰花和彩椒一起烤制而成,味道鲜嫩十足,而且营养也是特别全面哦,大家快来学着 ...

  • 五高两低型营养汤圆[五彩汤圆]

    这是充分利用紫薯做出来的汤圆,皮馅都用到了.蒸一部分做馅,煮一部分做皮,煮出的水还能神奇的变幻色彩做出彩色面皮. 煮紫薯的汤呈蓝绿色,滴入酸性的柠檬汁后变成粉红色,混入碱性的食用碱面后变成绿色,这正是 ...

  • 营养丰富 五彩豆腐

    这次给大家推荐的这款五彩豆腐是一款非常适合小朋友来吃的营养家常菜,为什么这么说呢,主要是因为其颜色亮丽,黄的绿的红的混合在一起能很快吸引小朋友的注意,另外就是营养也非常丰富,由于用到了很多种食材在一起 ...

  • 营养丰富 虾仁菠菜塔

    这次给大家推荐的这款虾仁菠菜塔可以说是一款非常美味且营养的凉菜了,滑嫩的虾仁搭配上爽嫩的菠菜,一起凉拌后的味道特别不错.所以在炎热的夏天我们可以做上一点,无论是自己来享用还是给家人一起来分享,都是非常 ...

  • 让小朋友胃口大开的营养菜:五彩鸡丁

    让小朋友胃口大开的营养菜:五彩鸡丁 这道五彩鸡丁,已经由俺家郑土土小朋友试吃过了,小家伙很是喜欢.吃完之后还一本正经地给出了评语:味道非常好,有营养,看起来也很漂亮,很适合给小孩子吃 当然,仅他一人喜 ...

  • 蔬果扔掉的部位才最营养

    如今人们的生活越来越好,吃的食物种类越来越多,人们更加注重吃什么有营养,对身体好.你知道吗?蔬菜水果中被丢掉的不起眼的部分到底有何神奇功效呢,让我们一起来看看吧. 蔬菜叶是营养"宝库&quo ...

  • 春季为何要多食菠菜?

    菠菜,是一年四季各地都有的常见蔬菜,但以春季为佳.其根红叶绿,鲜嫩可口. 菠菜所含的营养不仅种类众多,且大部分营养的含量要比其他蔬菜多好几倍,因而被称为"营养的宝库".中医认为,菠 ...

  • 被扔掉的蔬菜部位最营养

    蔬菜叶是营养"宝库" 萝卜叶 它富含维生素A,是皮肤和眼睛都不可或缺的营养素.并且萝卜叶的维生素C含量丰富,不仅能防止皮肤老化,阻止黑色素的形成,而且还能预防血管老化和动脉硬化.叶 ...