香甜果味 水果什锦饭
做米饭,大家其实可以发挥一些创意,给家人或者自己来点新鲜口味的。比如今天给大家推荐的这款水果什锦饭,它的做法非常简单,可是比起寻常的白米饭,味道和口感都丰富了不少,而且由于加入到了各种水果,所以营养也十分全面,值得大家一试。
温馨提示:
水果可依据自己的喜好来添加米的搭配也可以用糙米、高粱米,多选粗纤维的食材,才能达到瘦身的最佳效果。
主料
糯米 50克
辅料
玉米 30克 金桔 4个 豌豆 30克 麦仁 25克 蜂蜜 适量 橙汁 适量 白糖 适量、
1.蜂蜜、橙汁放入碗中调匀
2.将糯米和麦仁浸泡12小时
3.金桔洗净,切片
4.将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖
5.取一碗,抹薄薄一层油,底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔
6.倒入拌好米,上锅蒸50分钟,或用高压锅蒸20分钟即可
7.将碗倒扣盘中,浇上甜汁即可
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