美味抗衰老的早餐-奄列蛋
美味抗衰老的早餐-奄列蛋
奄列蛋Omelette的种类很多，做法也不一，有西班牙式，法式，欧式，美国式，泰国式，日本式，也有中国式。奄列蛋做法简单，口味却变幻无穷。这个番茄奄列蛋，不仅口味酸甜爽口，做早餐吃还可以清热去毒，延缓衰老。番茄能帮助胃液对蛋白质，脂肪的消化和吸收，还可以抑制多种细菌和真菌，有利于口腔炎症的恢复，切具有清热解毒，生津利尿，凉血平肝和降低血压的功效。洋葱所含的硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。周末的早午餐，用一小碗米饭搭配奄列蛋，可是不错的选择哦。
原料：
鸡蛋4个、洋葱番茄各1个、肉200克、葱末1勺。
做法：
1、原料：鸡蛋4个、洋葱番茄各1个、肉200克、葱末1勺。
2、肉丁爆香，加入洋葱和番茄丁炒熟，加盐调味备用。
3、鸡蛋加葱末打匀，摊成蛋饼。
4、加入少量米饭和炒好的番茄肉酱，鸡蛋对折就可以了。
番茄奄列蛋，不仅口味酸甜爽口，做早餐吃还可以清热去毒，延缓衰老。
美味抗衰老的早餐-奄列蛋
相关推荐
-
一周七天美味的减肥早餐食谱
早餐是一天中重要的一餐,吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平,同时让你有更多精力来迎接一天的活动,更好地投入减肥计划中.下面就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱,制作方法简单,而且味道清爽. 奇异果优 ...
-
安列蛋
安列蛋的做法: 1.洋葱.西红柿切丁,蒜切末儿: 2.锅中放油,油热后,放入洋葱丁蒜末爆香,再放入西红柿丁,加点盐和胡椒粉 香: 3.鸡蛋加少许牛奶,搅拌均匀: 4.锅中热油,倒入蛋液,耐心等待蛋液凝 ...
-
早晨的阳光-懒懒的早餐美式炒蛋
早晨的阳光-懒懒的早餐美式炒蛋 原料:鸡蛋4个.黄油1小匙(5毫升).鲜奶油1大匙(15毫升).白胡椒粉少许.盐要少放. 做法: 1.鸡蛋打入碗中,加盐和白胡椒粉拌匀,然后用滤网过滤去蛋筋,使蛋液滑嫩 ...
-
美好的一天从早餐开始-彩椒蛋饼
早餐必不可少,医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.早餐午餐与以间隔4-5小时左右为好.如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前. 早餐食谱中的各种营养素的量,一般 ...
-
不到五元的低成本美味--唤醒冬日的虾仁炒蛋
不到五元的低成本美味--唤醒冬日的虾仁炒蛋 话说最近物价上涨,吃啥都贵,很多同学都已经戒肉了,这一招对于嗜肉族来说,似乎有点残忍-其实,只要搭配合理,还是能够吃到既划算.又有营养的美味菜肴.今天这个虾 ...
-
美味早餐 海参炖蛋的做法
去大连旅游时朋友送了一些干海参, 正好前几日清理冰箱时看到, 于是泡发了一些, 海参泡好后除了做海参捞饭. 大葱烧海参外, 偶还喜欢做最原味的吃法海参炖蛋: 正好用上上次试用的海天有机酱油. 好材配好 ...
-
清淡美味 香芹午餐肉厚烧蛋
香芹午餐肉厚烧蛋做起来很简单,当早餐好吃又方便,把芹菜午餐肉和鸡蛋混合均匀,用平底锅煎出来卷好,淡淡的芹菜香气配上清淡味道的午餐肉,真是太棒了! 主料: 芹菜叶,世棒午餐肉清淡口味 辅料: 鸡蛋 温馨 ...
-
营养早餐 培根窝蛋砂锅粥
"早餐吃肉是外国人的习惯,事实证明肉中的蛋白质能够让人一整天都有活力.这款培根窝蛋砂锅粥,荤素与米饭都有了,营养齐全,早餐需求一次满足!" 主料: 生大米100克.培根100克.圆 ...
-
二人早餐二:[生菜蛋糊饼+番茄+南瓜米糊]
二人早餐二:[生菜蛋糊饼+番茄+南瓜米糊] 继续话说这几日减肥.连续几天都是早上7点多,按时起床,虽然晚上睡觉时间还是有点晚.但总要慢慢适应过来.前天狂打扫了一天卫生,晚上睡觉时竟然浑身疼醒了好几次, ...
