用酸辣打开没有食欲的胃口韩式泡白菜 / 健康吃出来

用酸辣打开没有食欲的胃口韩式泡白菜
在饮食上，我一直觉得，自己的口味总体偏于清淡不嗜油，不味重。但是，每到没有胃口时，却总不由自主地喜欢在菜肴中加点酸、加点辣。别小看这毫不起眼的一点味道，却能为你打开通往舒畅世界的大门，仿佛芝麻开门一般，世界从此焕然一新，充满了希望和生机。
伏季酷热，让这点酸和辣带着你的肠胃飞翔吧。
用酸辣打开没有食欲的胃口韩式泡白菜

原料：
大白菜1棵（3斤左右）、大蒜2头、生姜50克、胡萝卜半根、白萝卜1又1/2个、韭菜20根、糯米粉3大匙（约50克）。
调料：
苹果1个（或者梨1个）、辣椒粉100克、鱼露3大匙、糖3大匙、盐1大匙。
做法：
1、大白菜洗干净后，完整剥除外面最大的叶子共四张待用。然后对半切成四等份，泡入盐水中约3分钟，捞出后稍微沥干水，在表面及叶片抹上适量的盐，放入容器中用重物压上，静置4 个小时，至叶片变软，并以清水清洗2次后挤干水分；
2、萝卜、苹果切丝，韭菜切段。糯米粉加入适当的水调开，并入微波炉中高火30秒成糊状，放凉即可。大蒜和姜去皮，用磨蒜器磨成蓉待用；
3、容器中放入萝卜丝、苹果丝、韭菜段、糯米糊、蒜蓉、姜蓉，以及所有调味拌匀；
用酸辣打开没有食欲的胃口韩式泡白菜

4、将拌匀的调料和配料均匀填入白菜的叶片中并抹匀，从根部向叶尾卷住，并用最早留出的大叶包裹好，码入容器中，盖上盖子在室温下腌制半天至发酵后，入冰箱冷藏，2—3天后有酸味就可以食用了。
用酸辣打开没有食欲的胃口韩式泡白菜

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贴心建议：
1、白菜刹水后，是否洗干净了盐份，判断方法可以撕一小块尝尝咸淡，一般以尝不出咸味，或微微的咸味为好。
2、辣椒酱的味道也可以通过尝的方式来调整。一般盐量以萝卜丝尝起来略咸即可。
3、苹果和梨不要省略，可以酌情调整份量，比如半个苹果和半个梨，或者只用一样都可以。
4、白菜根部的辣酱要多抹点，以防不入味。
5、拌匀辣酱和抹辣酱的时候，建议戴上一次性手套。
6、所有容器要无油无水哈。
7、糯米糊的稠度以象稠稀饭一样即可。我喜欢用微波炉波，也可以采取煮的方式。我家微波炉的功率是800瓦。
8、正宗韩国泡菜喜欢用生鱼生虾来发酵，我不喜欢。所以用鱼露和水果。感觉更加卫生。
用酸辣打开没有食欲的胃口韩式泡白菜

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_50df25970100eovj.html

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用酸辣打开没有食欲的胃口韩式泡白菜(2)

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