大蒜是抗癌之王生吃才靠谱 / 健康吃出来

　　大蒜有抗菌、消毒和驱走肠寄生虫的作用，尤其对预防感冒和胃肠道细菌性传染病等有奇特的功效。它既可调味，又能防病健身，被誉为“天然抗生素”。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，大蒜位居榜首，因此也称大蒜为“抗癌之王”。

　　大蒜生吃才能抗癌

　　大蒜中具有抗癌作用的成分叫做蒜素，蒜素才抗癌。在蒜头的鳞茎中含有两种叫蒜氨酸和蒜酶的成分，这两种成分在鳞茎中是独立存在的，只有把蒜头捣碎，这两种物质才能相互接触，在蒜酶的作用下，才能使蒜氨酸得到分解，生成有挥发性的蒜素。蒜素是一种无色的油状液体，它重于水，有很强的杀菌力。这些蒜素食后进入人体时，能与细菌生长必需的半胱氨酸反应，生成结晶状性沉淀，有力地破坏且危及细菌的代谢，从而抑制细菌的繁殖和生长。大蒜中最具有保健作用的就是它，但在高温下，蒜素会被分解掉，从而失去杀菌抗癌作用。所以吃大蒜，最好是生吃。

　　科研结果告诉你大蒜有多牛！

　　通过动物实验和人的临床观察，科学家们已获得了强有力的证据证明大蒜及其提取物能抑制人体各种肿瘤尤其是胃癌的发生和进展。1992-1997年在瑞士Vaud州进行的一项病例对照研究结果表明，大蒜摄人量与结直肠癌患病率呈负相关；1987-1991年在夏威夷不同种族的人群中进行的一项病例对照研究结果表明，随着大蒜摄入量的增加，乳腺癌患病危险度降低；每周吃2次以上大蒜的人前列腺癌患病率较从不吃大蒜的人低；我国山东省的调查也表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险降低60%。

　　小贴士

　　大蒜对防病治病虽有如此强大的功能，但绝不是吃得越多越好。食用大蒜有诸多注意事项：

　　1.不要空腹食用。因为空腹食用时，大蒜可能损伤胃粘膜，引起急性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡。

　　2不要长期大量食用。过量的蒜素会使肠蠕动功能减弱，引起便秘。另外，大蒜在杀死病菌的同时也会杀死益菌，每天食用1-3瓣即可。

　　3.最好生吃。因为大蒜中的蒜素怕热，遇热后分解，降低杀菌效果。生吃时一定要先切碎，否则大蒜的某些有效成分就不能释放出来，降低药效，因此最理想的吃法是蒜泥拌菜。

　　4.肝炎病人和眼病患者食用大蒜可能会使疾病症状更加严重。

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大蒜是抗癌之王 生吃才靠谱

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