菠萝怎么买?哪种菠萝最好吃? / 健康吃出来

　　如何能挑到好菠萝呢？对此，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞告诉《生命时报》记者，现在市面上的主要是海南菠萝、广东菠萝以及云南菠萝，相比之下，生长在热带的海南菠萝太阳光照长，更好吃一些。而从外观上看，海南菠萝一般个头中等，矮矮胖胖，叶子偏长，芽眼少且大。

　　除此之外，挑菠萝时还要注意以下几个方面：从硬度上来说，轻轻按压菠萝鳞甲，微软有弹性的就是成熟度比较好的，硬邦邦的则是还没有熟的，要是能压出汁液，那就是熟烂了，最好不要买；从颜色上，熟菠萝的叶子一般是青褐色，如果想当天就吃，就买鳞甲橙黄、九分熟的，要是想放两天再吃，就买亮黄色、两端微带青绿光泽的，这样的一般是八分熟；从其味道上辨别，熟得正好的菠萝从外皮上就能闻到淡淡清香，切开后更是香气馥郁，如果还没切开就浓香扑鼻，那说明熟过了。

　　需要注意的是，菠萝中有一种蛋白酶，对于过敏体质的人还有口腔皮肤幼嫩的孩子来说，轻则会刺激口腔黏膜，使口唇发麻、发痒甚至红肿，重则会出现腹泻、呕吐、头痛等症状。所以，在吃菠萝前最好先要用淡盐水泡一下，浸泡时间以半小时为宜，如果时间不够长，菠萝蛋白酶没有完全破坏，时间过长，则会造成营养流失，还容易滋生细菌。

　　另外，也可以把果肉煮沸后放凉再吃。菠萝蛋白酶在100℃加热时90%以上都会被破坏，经煮沸后整体口味比泡盐水更柔和，加点糖放在冰箱里冻一冻口感会更好。最后，陈霞飞提醒，掌握吃菠萝的量也很重要，一般吃二两左右为宜，最多吃半个。

　　补充阅读：菠萝和凤梨是一种食物吗？

　　现在进入吃菠萝的季节了，一场关于菠萝和凤梨的关系却引起了网友和南昌市民的热议。菠萝与凤梨到底是“兄弟”关系，还是同一种水果呢？对此，专家称，菠萝和凤梨是同一种水果，菠萝的学名叫凤梨，只是叫法不同而已。

　　记者在微博上看到，将菠萝和凤梨定义为两种水果的微博，还写出了两种水果的区别，菠萝的皮偏橙黄色，叶子是带齿的；凤梨的皮则泛绿，叶子不带齿。凤梨可以直接吃，而菠萝需先用盐水浸泡一下；凤梨的包头浅，菠萝的包头深；凤梨削皮后没有明显坑斑，体型也较大。但还有不少网友认为菠萝和凤梨是同一种水果。昨日，记者随机采访了数名南昌市民，他们告诉记者，一直听说菠萝和凤梨就是同一种水果，但近两年不少水果摊贩强调称这是两种水果。

　　“菠萝和凤梨是同一种水果，菠萝的学名就叫凤梨，只是各地的叫法不同而已。”江西省农科院园艺所的专家告诉记者，其实就像番茄和西红柿是一样的，是同一种水果不同的称呼而已。至于有人提出外形和吃法不同的问题，专家称，因为菠萝这种水果也存在很多不同的品种，不同品种之间的外形、口味等都会有所不同。

菠萝怎么买?哪种菠萝最好吃?

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