健康瘦身:吃肉也可以减肥-山药焖鸭
世间女子大多懒惰，整日除了幻想爱情，还幻想着不劳而获，吃出美好身材来。有恒心去健身的毕竟是少数，冬练三九夏练三伏，稍一松懈就功亏一篑。
偏偏造物主总是眷顾女人的，有那么多美味又美颜的好东西不说，还有一些即好吃又不会发胖的东西，那就是山药焖鸭。
山药焖鸭，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，因为在烧这道菜的过程中没放一滴油。鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。 民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
山药与鸭同食，还能起到滋阴补肺的作用，所以这个山药酱焖鸭应是一道不可多得的健康菜。
山药焖鸭
原料：鸭半只、山药1根、小葱4根、姜两片、八角1个、桂皮1根、干黄酱、酱油、糖、鸡精、啤酒1听。
做法：
1、 鸭子剁块，进冷水锅，焯水后用热水洗净浮沫备用；
2、 取锅，不用加油，将鸭块的鸭皮朝下放入锅内，用小火煸出鸭油；
3、 加入1汤匙干黄酱、两勺酱油煸炒上色；
4、 加入一听啤酒；
5、 放入葱、姜、五香、桂皮，大火烧开，加盖，转小火焖1个小时；
6、 加入去皮切成滚刀块的山药，加入糖、鸡精调味，加盖，再焖 10分钟即成。
健康瘦身：吃肉也可以减肥-山药焖鸭
相关推荐
-
健康瘦身韩国嫩豆腐汤
说起豆腐,那真是好处多了去了,尤其是女士们,多食用豆类制品,不仅可以美容瘦身,更有延缓更年期的作用~~豆腐可以给人体提供优质蛋白质,减肥的人可以用豆腐代替肉类! 韩国菜除了烤肉等少数几种料理热量较高, ...
-
10大光吃不胖的健康瘦身食物
女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖.然而生活中却不敢真的这样去做.因为一不留神没有控制好量,腰围就会变得粗起来.那么有没有办法实现这个幻想呢?应当说是有的,只要你选对 ...
-
10种超人气健康瘦身美食
10种超人气健康瘦身美食 吃什么既健康又瘦得快?瘦身时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦.下面我们就来为你推荐10种超人气的健康减肥食品,教你吃什么减肥最有效. 菇类 金针菇.蘑菇.草菇.香菇等 ...
-
巧克力健康瘦身吃法
很多人都喜欢吃巧克力,但是,大家可别忘记巧克力的高热量会令人发胖.不过,下面所提供的这些食用技巧让巧克力一族再也不必心惊肉跳. 虽然巧克力有不少好处,但是并不代表可以把它当成保健食品,因为它的高热量可 ...
-
以健康的方式吃肉:豆豉香蒸辣五花
以健康的方式吃肉:豆豉香蒸辣五花 制的食物要比煎炒烹炸来的健康,这种优势在食物过量的情况下尤其明显,而食物过剩正是大多数现代人在忙碌的日常生活中的常见的鲜现象.一份来自澳大利亚的研究结果表明,通常,食 ...
-
百吃不厌的下饭菜-----土豆焖鸭
很喜欢吃土豆.番薯.芋头这类粗粮,总是变着法子做一些跟它们有关的菜.这次做的这个土豆焖鸭是我家通常在休息天就有的菜式,为什么非得等到休息天才做呢?难道我家做啥菜还要规定时间吗?哦,当然不是啦!只不过呢 ...
-
超强健康瘦身食物 减肥必知
吃什么既健康又瘦得快?瘦身时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦.下面我们就来为你推荐10种超人气的健康减肥食品,教你吃什么减肥最有效. 菇类 金针菇.蘑菇.草菇.香菇等菇类,均属于低脂.高纤又富含 ...
-
豆腐也瘦身 吃出好身材
好东西就是要跟大家分享,豆腐也要大家一起吃,姐妹们,一起来吃豆腐吧! 1.美女豆腐 将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒.葱花等佐辅.可淋香油数滴. 这道菜的功效重 ...
-
健康瘦身养成5个好饮食习惯
健康瘦身养成5个好饮食习惯
