能防秋燥的素食:百合炒芦笋头

能防秋燥的素食:百合炒芦笋头
人一休假,就会变懒,不愿动,烧一道超简单的素菜吧,清清被甜腻月饼填满了的胃。
性味甘的百合有清热解毒、补中益气和胃作用,配以降压降脂促消化的芦笋,具有清热去烦、安神的显著功效。
百合炒芦笋头是很适合秋季食用的素菜,多吃既防秋燥又防秋躁。
能防秋燥的素食:百合炒芦笋头

原料:袋装鲜百合150克、芦笋嫩头100克。
调料:油、盐、味精适量。
做法:
1、把鲜百合洗净,芦笋取嫩头(其余部分炒别的菜用),炒锅放油,七成热后先下芦笋,大火翻炒。
能防秋燥的素食:百合炒芦笋头

2、芦笋头将熟时放入鲜百合并加盐继续翻炒,看到鲜百合颜色变透明时,立刻下味精调匀起锅。
能防秋燥的素食:百合炒芦笋头

注:
1、不必加糖,百合天然有丝甜味。
2、若勾芡,菜相会更好。
3、我把剩下的芦笋切粒拌入蛋炒饭。

能防秋燥的素食:百合炒芦笋头

(0)

相关推荐

  • 6款防秋燥食疗饮食

    九月养生应本着阴阳平衡的规律,使机体保持"阴平阳秘"的原则.精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人容易产生"悲秋",所以要培养乐观情绪,保持神志安宁 ...

  • 多病时节 食疗防秋燥

    寒凉类食物如银耳.百合等可多吃,而温热类如羊肉.狗肉.虾.韭菜等少吃为妙. 近段时间,李先生经常感到喉咙干燥疼痛,刚开始没放在心上,可接下来鼻子接连两次莫名其妙地流血,这让他惊慌不已,随即到医院检查. ...

  • 七款滋阴益气菜有效防秋燥

    七款滋阴益气菜有效防秋燥:珠玉二宝粥.阿胶糯米粥.秘制银杏酱丁.大枣乌梅汤.清炖仔鸽汤.参麦甲鱼.白莲杏仁鲜奶露. 一.珠玉二宝粥 原料:生山药50克,薏米50克,柿饼30克,粳米适量 做法: 1.将 ...

  • 7款宝宝防秋燥营养粥

    秋燥可引起宝宝体内津液不足.粥本身有助于清火.养胃.健脾.如果在煮粥时,适当加些梨.萝卜.芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮,那么,将会更有效地改善秋燥给宝宝带来的不适 1.胡萝卜粥 把胡萝卜洗净后,切 ...

  • 秋天宝宝上火如何防秋燥?

    秋天宝宝上火如何防秋燥? 入秋以后,雨水渐少,天气渐凉,气候变得日趋干燥,此时很多幼儿会出现口干舌燥.小便短少.大便干结.鼻塞.咳嗽等一系列症状,这就是"秋燥"症.预防秋燥最好的方 ...

  • 秋季凉菜时蔬沙拉_秋季做款防秋燥润肺止咳的凉拌菜

    秋天,虽然秋高气爽,但天气干燥,尤其在北方,更明显.人们很容易上火,嗓子发干,痒痒,疼,甚至咳嗽有痰.除了多喝适宜秋季养生的汤水,更要多吃适合秋季润燥的蔬果.其中藕是秋季最好的润燥蔬菜.有民谚云:荷莲 ...

  • 防秋燥必吃的梨--秋梨蜜藕杯

    秋梨蜜藕杯 原料: 秋梨.莲藕.鲜橙汁.鲜橙.草莓酱. 防秋燥必吃的梨--秋梨蜜藕杯 做法: 1.莲藕起皮洗净.切成小粒,在开水中烫熟捞出过凉水待用. 2.鲜橙去皮去籽切小粒. 3.秋梨洗净切小粒和线 ...

  • 防秋燥----冰糖蒸梨.葡萄兔子

    去做美容时,美容师咳嗽不断,从中国回来后就开始咳嗽,已经3个星期了,没有任何好转.其他几个朋友也都在咳嗽中度日.去年今日,我也在咳嗽中度日,回国一趟,整整咳嗽了一个月,没有办法睡觉,咳一下肋骨都疼. ...

  • 防"秋燥" 藕比面膜有效

    秋天天气变得干燥,早晚温差加大为了对付"秋燥",MM们最常用的方法莫过于每天敷上一张保湿面膜,费时费钱的同时却忘记了"以内养外"的滋补基本道理.俗话说,&quo ...