炝拌海带丝

海带的营养想必大家都知道的，首先，海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。再有就是，常食海带可令秀发润泽乌黑，不过也有禁忌的，因为海带性味咸寒，所以像脾胃虚寒的人的人最好少食。
炝拌海带丝

原料：
海带、海带、胡萝卜。
做法：
1、新鲜海带一棵，入水浸泡半小时，洗净，入开水锅煮10钟左右捞出；
炝拌海带丝

炝拌海带丝

2、清水洗净，切丝备用；
炝拌海带丝

炝拌海带丝

3、尖椒，胡萝卜切丝；
炝拌海带丝

炝拌海带丝

4、炸料油（葱姜大料炸的油）；
炝拌海带丝

5、将所有东西放一起，加盐、味精、白糖、醋、蒜泥，拌匀就大功告成。
炝拌海带丝

炝拌海带丝(2)

赞 (0)

相关推荐

  • 开胃解暑 炝拌海带丝

    开胃解暑 炝拌海带丝

    凉拌海带丝是最经典的一道凉拌菜了,海带丝吃起来口感好,并且海带营养丰富,含有铁,钙等人体所需成份,今天教大家的是炝炒的哦,大家可以来学习学习. 主料: 新鲜海带 250克 辅料: 盐 适量. 花椒 适 ...

  • 家常小炒 炝炒海带丝

    家常小炒 炝炒海带丝

    "海带是人们喜爱的家常海产蔬菜,营养丰富,价格低廉,适合炒.炖.拌等多种吃法." 主料: 海带丝300克 辅料: 姜末5克 生抽10毫升 花椒20粒 盐适量 蒜瓣4个 糖2克 米醋 ...

  • 粉丝拌海带丝-孕前营养食谱

    海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑.粉丝拌海带丝是孕前的一款好食谱. 主料: 海带(鲜) 100克 粉丝 100克 调料: 大蒜 10克 醋 10克 酱油 15克 盐 ...

  • 土豆拌海带丝-孕前食谱

    海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑.土豆拌海带丝是孕前的一款好食谱. 主料: 海带(鲜) 150克 土豆 500克 调料: 大蒜 5克 大葱 5克 酱油 5克 醋 3克 ...

  • 清新营养 炝拌三丝

    清新营养 炝拌三丝

    三丝其实就是土豆丝,胡萝卜丝和青椒丝相和结合在一起炒,就叫三丝,三丝中含有的营养丰富,味道美味可口,是一道开胃消暑的好菜哦. 主料: 土豆 .胡萝卜. 尖椒 辅料: 酱油,盐,蒜,花椒,鲣鱼,素易鲜 ...

  • 凉菜小吃 老干妈拌海带丝

    凉菜小吃 老干妈拌海带丝

    "海带营养丰富,价格低廉,是人们所喜爱的海产蔬菜,海带无论是炖汤还是炒菜或者凉拌都各有风味,现在教大家做一道老干妈口味的拌海带吧!" 主料: 老干妈适量 干海带丝50克 辅料: 生 ...

  • 拌海带丝

    拌海带丝

    材料: 海带丝.两大勺糖.两大勺白醋.小半勺盐.一小块酸辣椒.芝麻. 拌海带丝 做法: 1.海带丝洗干净~ 加两大勺糖.两大勺白醋.小半勺盐拌一下. 2.根据个人口味,可以加一些蒜末. 3.淋些芝麻, ...

  • 大排档必点菜-炝拌土豆丝

    大排档必点菜-炝拌土豆丝

    这几天温度虽然有所下降,但是屋里感觉气压还是很低,让人透不过气.半夜在小区里溜达,大排档并没有因为天气而人员减少,依旧满满的坐着侃大山的人.凑个热闹,坐下来,吃什么好呢,几乎桌桌都是凉拌菜,大扎啤.没 ...

  • 炝拌三丝

    炝拌三丝

    炝拌三丝 原料: 黑木耳几朵.莴苣半根.胡萝卜一小根.油.生抽.花椒.盐.米醋.大蒜.芝麻. 做法: 1.木耳泡发.莴苣去皮,胡萝卜洗净: 2.分别切丝.焯水30秒种即可: 3.焯过水的三丝浸泡凉水, ...