减肥也能吃之[Peanut Butter Snack Bars]

2024-10-02 05:53:25

换了夏令时，短了一个钟头。天天早上春眠不觉晓，直想多睡一会儿，可惜奔的生物钟调整得非常迅速，一到点就大唱山歌，让人不起床都不行。
睁开眼也没什么好消息，网上都是核辐射神马的新闻。阿乌一朋友的昵称改为“等死模式”，上海很多人商量着逃到内陆去避难，听YHB童鞋说杭州居然断盐了，真的假的呀？不用这样吧！
遥遥祝福受灾受难受影响的朋友们，然后继续我的减肥之路。我吧，现在吃东西之前先得看看卡路里，太夸张的就不想碰了。比如花生酱，1tbsp居然就有100卡，抹个面包片起码2、3勺，还让不让人瘦了？！可是，心里想着不碰，但嘴巴有时还是想吃两口，那就加上热量低营养高的成分中和一下，这样吃着心里也好受些。这次做的bar一个有190卡路里，不算很低，毕竟糖浆、花生酱加在里面，不过早餐吃一条就饱了，不会有饥饿感，所以还是值得一试。不减肥的朋友，如果下午肚子饿可以来一条做小点心，也是非常合适了。
减肥也能吃之[Peanut Butter Snack Bars]

原料：（12个）
玉米糖浆（可用蜂蜜代替）、糖、花生酱、玉米片、咸花生。
做法：
1、把玉米糖浆和糖放在一个小锅里，中火加热到烧开，一边加热一边搅拌；
2、关火后加入花生酱，搅拌均匀；
3、玉米片和花生混合，慢慢倒入糖浆，轻轻地拌匀。不可用力过猛，容易把玉米片捣碎；
4、把混合好的玉米片倒进铺好锡纸的方形烤盘，放置1小时以上，让糖浆凝结。倒出后切成12条。松松地放在盒子里入冰箱保存。
减肥也能吃之[Peanut Butter Snack Bars]

减肥也能吃之【Peanut Butter Snack Bars】

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