3种错误饮食加大女性压力

　　作为当代女性，为了工作、生活和育儿承担着巨大的压力。压力过大对身体健康也有一定的影响。为了减轻压力人们想尽各种办法，但是大家在生活中的一些习惯反而会增加压力，以下介绍几种增加身体负担的错误饮食。

　　■1：吃饭想别的事情控制不了“量”

　　当吃饭的时候不停地想着别的事情，就会无法控制吃饭的量，在不知不觉间就吃多了，到时候后悔莫及，为了减轻压力，轻松的就餐，在吃饭时还是专注吃饭一件事比较好。专心致志地吃饭，就可以有效缓解身体负担。

　　■2：强制性地吃一些低热量的点心

　　现在很多女性为了减肥，光吃一些低卡路里的点心，但是这样会在无形中增加机体的压力。结果，感到压力大的时候，一想反正这些都是低热量的东西，多吃点也无妨，这样不仅没有起到减肥的效果，反而会更加肥胖。

　　■3：一个人“独食”

　　一个人吃“独食”，难免会出现偏食的情况，再有就是独自一个人吃东西，会在不知不觉间摄取过多。人在感到孤独的时候本来压力就很大，加上一个人独食，就会越吃越胖，身体机能出现超载现象。

　　经常听见有人抱怨“又吃多了”那么，建议大家再进食之前先定好量。当人们越是感到有压力的时候就越是想要和谁去吃东西。而当大家进食过度之后身体的压力会倍增。所以，请大家多注意，尤其是在压力大的时候，一定要多多注意自己的饮食方法。

赞 (0)

相关推荐

  • 五种错误饮食习惯如何补救

    五种错误饮食习惯如何补救

    一:"不吃早餐" 也许你因为太匆忙,没有时间吃早餐,也许你认为不吃早餐可以减少体内的卡路里.但是如果已经早上11点了,你还没有进食,那么你可就是一连15个小时都没有吃东西了哦.这样 ...

  • 7种错误饮食习惯伤透身体

    每个人的饮食习惯都是有所不同的,那么,你的饮食习惯是否正确呢?要知道,错误的饮食习惯对身体健康危害是很大的哦.今天,就和小编一起来看看哪些饮食习惯是正确的,哪些饮食习惯是错误的吧. 最佳的3种饮食习惯 ...

  • 五种错误饮食习惯的补救秘诀

    一 "不吃早餐" 也许你因为太匆忙,没有时间吃早餐,也许你认为不吃早餐可以减少体内的卡路里.但是如果已经早上11点了,你还没有进食,那么你可就是一连15个小时都没有吃东西了哦.这样 ...

  • 海鲜酸饮料不断?四种错误饮食习惯"吃"出夏乏

    海鲜酸饮料不断?四种错误饮食习惯"吃"出夏乏

  • 五种错误饮食方式注定得癌

    过食温热性食物 所谓的温热性食物,一是指直接感受到的温度过高.过烫的食品:一是指属于中医药性划分中的温热之性食物.因为过于辛热,容易损伤消化道黏膜上皮细胞,所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤 ...

  • 考生四种常见病饮食应对法

    高考就快到了,高考期间,天气炎热,考生们精神高度紧张的同时,身体上也经受着重大的考验,会出现一些突发性疾病.专家介绍,出现这种状况靠药物治疗并不奏效,只能通过自身调节. ■紧张性头痛 应对措施:预防紧 ...

  • 8种食物帮助你告别压力

    压力大是当今社会所有人的通病,长期承受这样的压力,对我们的健康造成了很大的威胁.如何缓解压力? 脱脂牛奶 科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的.专家介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力. ...

  • 威胁健康的6种错误早餐吃法

    威胁健康的6种错误早餐吃法

    威胁健康的6种错误早餐吃法 科学的早餐应该包括一下四类食物: 1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物,如面包.馒头等. 2.奶类与奶制品.豆制品. 3.新鲜蔬菜和水果. 4.蛋白质类食物,如肉类 ...

  • 四种日常饮食习惯加速衰老

    想尽可能的留住青春,少不了一套健康的饮食习惯作为后盾.下面小编列举四种让人加速衰老的饮食习惯,如果你有其中的一种不良习惯,或者几种,那就要尽快改正哦! 1．餐餐吃到撑. 动物研究显示,限制热量能延长寿 ...