看看"水果餐"最佳时间表

山楂不宜早上吃
山楂有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者,不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。
早饭后吃西柚提神
西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在饭后使用,尤其是早饭后,可以迅速使大脑清醒。
餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。
饭后吃菠萝助消化
新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用,还能帮助消化。
柿子最好晚上吃
柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

看看"水果餐"最佳时间表

(0)

相关推荐

  • 带饭族如何吃出健康多人拼餐"混搭"营养

    带饭族如何吃出健康多人拼餐"混搭"营养 导语:很多白领的午餐都会选择自己从家里带饭,但是很多白领都忽略了午餐的搭配和营养.长期忽略午餐的搭配和营养,上班族易跌入"亚健康& ...

  • "吃春"秘诀多吃甜少吃酸

    "吃春"秘诀多吃甜少吃酸 [导读]春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能.新陈代谢最活跃的时期.春天人应该怎么吃?吃什么才最养生呢?关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多 ...

  • 补充钙制剂需"五看"

    补钙补"两头和中间" 于大夫介绍,在人的漫漫一生中,"两个头儿"和"一个中段期"最容易缺钙."两个头儿"一个是指新生儿期 ...

  • 五种"坏食物"吃出好效果

    你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗?那么大可不必.最新科学研究发现,这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥.五种健康的"坏食物",只要稍微注意一下吃法,我们又能开怀享受美食了 ...

  • "补偿式"晚餐易致儿童肥胖

    "早餐马虎,中餐应付,晚餐丰富",已经成为许多学生用餐的习惯.但专家表示,晚餐成为孩子一天中"补偿式"的一餐,是不可取的. "中午在学校吃不好,下午回 ...

  • 揭穿"健康饮食"的十二个谎言

    很多人为了健康,恪守着关于饮食的种种箴言.但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言.那么,真相是什么呢?让我们揭开这些谎言,探究真相. 1.褐色面包就是全麦面包 ...

  • 6种易引起疾病的"乌龙搭配"

    进食是人体获取营养的最主要来源,但不同的食物搭配却可能产生不同的结果,有6种常见的"乌龙"食物搭配容易引起人体多种疾病. 海鲜与啤酒搭配食用容易诱发痛风. 海鲜中含有嘌呤和苷酸两种 ...

  • 夏季畅饮啤酒有"五不宜"

    炎炎夏日,啤酒特别受人欢迎,被不少人当做消暑的必备饮品. 啤酒含有丰富的氨基酸和维生素,且能开胃健脾.解暑消热,的确适于夏季饮用.但滥喝啤酒的危害同样不可小觑,饮用时注意相关"不宜事项&qu ...

  • 三种水果餐让男人告别肾虚

    男人最在意的身体毛病是什么?"肾虚",男人一旦肾虚就意味着不行,补肾最好的方法是饮食,下面教你三种水果餐好吃又补肾,别忘了试一试哦. 琥珀核桃 主料:核桃肉300克,白糖150克. ...