电脑工作者饮食健康很重要
电脑工作者饮食健康很重要
人的健康离不开饮食，健康的饮食习惯才会有健康的身体，那么干眼症饮食要怎么才好呢？对于电脑族这个干眼症的高发人群，饮食又要注意哪些方面呢？今天我们就来了解一下。
新鲜的蔬菜水果中都含有大量的维生素，对健康很重要，长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
维生素是健康必不可少的，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水（假如可能的话一天至少要喝六杯水）。
干眼症饮食健康固然重要，干眼症患者同时也要注意养成良好的用眼习惯，避免长时间过度用眼，眼疲劳时最好多眨眼，适当休息。
电脑工作者饮食健康很重要
相关推荐
-
饮食健康让男性更"阳刚"
男女有不同的营养需求,美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准.男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多.原因很简单:男人的个较大.男人的肌肉比女人多,消耗的热量比女人多. ...
-
女性爱美 莫忘饮食健康
女人爱美本无可厚非,但因美付出健康的代价,得不偿失.那么女人如何能在美丽的同时拥有健康呢? 食中吃出健康 想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学良好的饮食习惯.克服那种胡吃乱吃,想吃什么就吃什 ...
-
专家举例告诉你什么是饮食健康
食物可以带来快乐,但不当的饮食也带给人烦恼,知识时代健康的饮食才是时尚的生活理念.饮食包括饮和食,下列6种物质是你经常饮用的吗?绿茶.红葡萄酒.豆浆.酸奶 .骨头汤.蘑菇汤. 蘑菇能提高免疫功能,一个 ...
-
用餐时长不超1分钟白领要重视饮食健康
用餐时长不超1分钟白领要重视饮食健康 导语:白领们的生活匆忙,连吃饭也是匆匆带过.谁都知道吃饭应该慢吞细嚼,可是有多少人能做到呢,据最新调查,白领每天平均用餐时间最短的达49秒!小编为你抓出危害白领健 ...
-
为圣诞饮食健康出招
K歌K到喉咙冒火,跳舞跳到全身乏力,喧哗的噪音和酒精的刺激使精神久久不能回复平静.Party过后,绝对需要纯净的时间面对自己,更何况,我们已经把健康丢得太远,真该留出点儿时间宠爱自己了. 第一招 看清 ...
-
2011兔年十大饮食健康指南
2011兔年十大饮食健康指南 英国食品标准局去年年底发布了十大饮食建议,帮助人们在新的一年里培养健康的饮食习惯.强健体魄!以此来翻开2011年崭新的一页.这一建议是否也值得我们借鉴? 第一,适度节食 ...
-
男性:饮食健康才能"阳刚"
男女有不同的营养需求,美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准.男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多.原因很简单:男人的个较大.男人的肌肉比女人多,消耗的热量比女人多.对 ...
-
常用的饮食健康排毒方法
身处充满各式毒素的环境中,你身上是否安装"防毒软件",以隔绝毒素进入体内,避免成为日后病源呢?我们从日常生活中总结抵抗来自食物.水.空气.情绪所产生毒素的方法,帮你做体内环保,在家 ...
-
不良饮食习惯很伤肾
近年来,很多人都在通过各种药物保护肾脏,其实,在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾,只是你未曾注意到而已.所以要保护好你的肾脏,必须从改变不良饮食和生活习惯开始. 不爱喝水 体内新陈 ...
