20至50岁女人的抗衰老护肤饮食

15至25岁
这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期,随卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。这一时期,特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
25至30岁
这一时期为女性发育成熟的鼎盛期,且情感(情感博客,情感说吧)丰富,易于多愁善虑,致使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下出现皱纹,皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外,不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。 
30至40岁
这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女性,眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食,应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。
40至50岁
这一时期女性进入更年期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是,多吃新鲜蔬菜水果,以补充维生素,如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能,抑制和降低血压,延缓面部皮肤的衰老。

20至50岁女人的抗衰老护肤饮食

(0)

相关推荐

  • 15至50岁女人美容食谱

    这个时候要使皮肤红润而富有弹性,可以多吃白菜.韭菜.豆芽.瘦肉及各种豆类,同时要注意少吃咸.甜,多喝水. 推荐:养颜芝麻黑豆浆 功效:将 10g花生和80g黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可. ...

  • 30岁女人养颜吃这些蔬果

    当今时代,水果.蔬菜和其它各种植物,正越来越明显地改变着传统美容方法.它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一,为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害,抵抗细菌的感染,减少岁月的痕迹. 对于皮肤而言,越来越多的 ...

  • 20-35岁女人最缺的营养

    我国20-35岁年轻育龄女性是一个很庞大的人群,每年都会生出1400万对的宝贝.然而,她们的健康状况却不那么乐观,存在着很多营养问题.这不仅会影响自身健康.日常生活和工作,也会直接影响胎儿的孕育,与下 ...

  • 50岁后仍应有性爱 喝咖啡可助性

    年纪大了,似乎就要清心寡欲,一些中老年人甚至还会因此拒绝性爱.近日,美国著名男性网站"问他"指出,50岁后,仍应该有规律.优质的性爱.以下是性爱专家说给男人的悄悄话,这些提示可以帮 ...

  • 50岁后多吃点肉

    日本人类综合科学大学教授熊谷修,一直专门研究老化和营养的关系.他表示,通过少吃肉多吃蔬菜来预防三高等生活习惯病,是40岁左右的中年人应做到的,但到了五六十岁之后,这样做反而不利健康.这是因为,一味的少 ...

  • 50岁后应每天一个苹果

    一项发表在<英国医学杂志>上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物. 研究人员利用数学模型评估50岁以上老人每天吃一个苹果的好处.他 ...

  • 50岁后饮食原则:吃出健康肠道

    人身体中最重要的器官是什么?大多数人会认为应当是心脏和大脑,有日本学者却认为,大脑会本能地追求快感,是将人们逼入肥胖境地的"笨蛋".相比大脑,我们的肠道要显得更优异且值得人们去重视 ...

  • 野菜能吃出"日光性皮炎" 常发于20至40岁的女性

    读者:上个星期天,我们全家去野外郊游,顺便挖了些野菜,回来包了顿饺子,但我吃了之后过敏,脸上和手上都发痒发红,不知道是不是野菜的原因? 专家解答:很有可能是野菜的原因.不知道你吃的是什么野菜,一般情况 ...

  • 50岁后营养需求有哪些改变

    50岁以后的中老年人需要格外注意维生素和矿物质的补充.主要原因有以下三点.来看看吧-- 原因一:抗氧化机能减退 中老年人抗氧化机能减退,体内过多自由基堆积导致衰老,免疫力和抵抗疾病能力下降,引起各种慢 ...