蟹炒年糕做法 / 健康吃出来

蟹炒年糕做法

主料：
螃蟹 3只，年糕200克，青椒1个，红椒1个，白菜50克，胡萝卜50克

调料：葱、姜末各10克，盐2克，生抽10克，蚝油10 克，料酒10克。

做法：
1、蟹清理干净后，切块

2、年糕片放入锅中，煮软。

3、锅内放油，油热后中小火炸熟蟹块，捞出。

4、另起油锅，下生姜和大蒜爆香，放入青红椒、白菜、胡萝卜炒至八成熟

5、下煮过的年糕片炒和炸过的螃蟹

6、调入盐、生抽、蚝油、料酒，翻炒均匀即可

做好家宴的修炼宝典

家宴上的菜品如何搭，你先得知道：

一、菜品的种类搭配

家宴上的菜品，通常由凉菜、热菜、汤、甜点或主食几部分组成，凉菜、热菜、甜点或主食的配比依次

约为20％、70％、10％。

二、上菜的次序

１、先凉后热，凉菜荤略多于素，也是荤素搭配，还可依据自家情况搭配。

２、先菜后汤，首先是头菜，也就家宴的主菜，是整桌宴席中原料最高档，做法最讲究的，也就是最

有“范”的菜。其次是汤菜，也就是清淡一点的菜，品尝过前面主菜的味厚香浓之后，这一道要起到

爽口、解腻的作用。然后是行菜、汤，可以根据需要在食材上自行搭配。

３、最后是主食或甜点，最好两种口味，一荤一素，或一咸一甜

三、菜品和风味的搭配

主菜由鸡鸭鱼虾、山珍海味、干鲜果品等组成，一桌宴席中最高档的菜，一般为一至两个大件。

佐菜由下酒菜、下饭菜，最好选用时令菜，做到精细清淡，品种丰富，如果一桌菜全是甜的谁也受不

了，全是鸡也显得单调了。

菜肴的形态，要切成不同的形状，或丝或片或相或块，多种颜色的不同搭配，显得更加美观，增加食欲。

口味以咸鲜为主，搭配麻、辣、酸、甜及各种复合味。

尾汤，是最后一个“押轴之作”，因此，内容要丰盛。

四、菜肴烹饪方法：中餐有几十种烹调方法，常用的有烹、炒、煎、炸、烧、熘、焖、炖、蒸、煮、

烩、涮等。要利用各种手法，不单调不重复，使菜式丰富。

以上，只是一个总的原则，过去的时候，人们只是以吃饱为好，如今的生活，已经让人们不只是吃得饱，

而是要吃得好，家中一桌宴席，我们完全可以根据自己的生活习俗不同饮食习惯、口味和营养来安排，
更多的是讲究怎样吃的有营养，吃的够健康，还要吃的有文化。

总之，家宴菜肴无论如何地繁花似锦，知晓原则、列好菜单、做好计划，统筹安排，一切尽在掌握之中，

任何大菜，也如小菜一碟了。

蟹炒年糕做法