盘点最不利健康的饮料
炎炎夏日，形形色色的饮料成了很多人用来消暑的“必需品”。但很少有人注意到饮料与健康的问题。美国“塑身”网站最新载文，刊出“最不利健康的十大饮料”。本期我们请到了大连市中心医院营养科主任王兴国对其中中国人最常饮用的7种饮料进行了排名和点评。
1.碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。
2.牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。
3.柠檬水。很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
4.各种味道的汽水。除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。
5.能量饮料。它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。
6.运动饮料。大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。
7.果汁饮料。多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，最好选择100%纯果汁。
王兴国指出，没有额外添加防腐剂、色素等添加剂的牛奶、水和茶才是最好的饮料，绿豆汤等天然饮料也是夏季解暑的不错选择。
相关推荐
-
王兴国:最不利健康的饮料
炎炎夏日,形形色色的饮料成了很多人用来消暑的"必需品".但很少有人注意到饮料与健康的问题.美国"塑身"网站最新载文,刊出"最不利健康的十大饮料&quo ...
-
健康喝饮料的小常识
选用饮料应以天然.卫生.安全为原则,注意感观.颜色和味道.饮料消费时必须看清楚标签上明示的产品名称.产品成分构成.生产日期.保质期.厂名.厂址以及一些注意事项,按其明示标准把握产品质量.卫生标准.同时 ...
-
注意!胡萝卜下酒不利健康!
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A,人体缺乏维生素A,易患干眼病.夜盲证,易引起皮肤干燥,以及眼部.呼吸道.泌尿道.肠道粘膜的抗感染能力降低.儿童缺乏维生素A,牙 ...
-
常见饮食搭配误区不利健康
常见饮食搭配误区不利健康.常见的一些饮食习惯并非都是对健康有益的习惯,有些甚至还会对健康有危害,看看下面这些饮食搭配误区您有没有犯? 感冒喝鸡汤补营养 鸡汤中有一种特殊的营养成分,能够加速血液循环.促 ...
-
吃苹果啃到核不利健康
苹果富含多种有益健康的营养素,保健功效不胜枚举,受到全世界人们的喜爱.但澳大利亚"完美健康"(PERFIT)网站近日刊文提醒,吃苹果别啃得太狠,因为果核含有氢氰酸,不利健康. 众所 ...
-
惊!胡萝卜下酒不利健康
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A,人体缺乏维生素A,易患干眼病.夜盲证,易引起皮肤干燥,以及眼部.呼吸道.泌尿道.肠道粘膜的抗感染能力降低.儿童缺乏维生素A,牙 ...
-
孩子常吃洋餐不利健康
洋快餐:"垃圾食品" 看看洋快餐店的餐牌,包括几类餐食:炸制食品,像炸鸡翅.炸薯条.水果派,汉堡包中的肉饼等:精细加工过的谷物,如面包:甜品和软饮料,包括冰激淋.奶昔.可乐等.一份 ...
-
白菜几种做法不利健康
民间素有"百菜不如白菜"的说法,平日里毫不起眼的大白菜其实兼具营养和美味的双重优点.但是食用过程中,需要注意10点-- (1)不宜食用霉烂变质的白菜: (2)服用维生素K时不宜食用 ...
-
少吃饭多吃菜不利健康
在餐桌上经常听到许多人这样说:"少吃饭,多吃菜,饭没有营养,营养都在菜里."更有一些过分关注自己身材的女性,把这一条奉为减肥的"至理名言".从表面上来看这似乎很 ...
