好煮妇如何看"脸色"做菜-蒜蓉马齿菜 / 健康吃出来

湖北家乡有道名菜：粉蒸肉。
但是绝大多数家乡人迷恋的，却不是软糯香甜的蒸肉，而是蒸肉地下垫着的一种干野菜：马齿菜。
在烹饪的过程中，干马齿菜充分的吸收了猪肉的香味、鲜味，口味不断的融和、升华，最后变成比粉蒸肉本身还好吃的一种美味，那个时候，一盘粉蒸肉上来，不管大人小孩最先下箸的一定是马齿菜，如果遇上人多马齿菜少，一定有人留着口水连连抱怨，为什么不多放一点马齿菜。
好煮妇如何看"脸色"做菜-蒜蓉马齿菜

原料：
新鲜马齿菜、红甜椒、芫荽（香菜）、大蒜、熟白芝麻、香油、生抽、白糖、盐、花椒油。

好煮妇如何看“脸色”做菜-蒜蓉马齿菜

做法：
1、大蒜1-2瓣切碎、芫荽适量切碎放入捣盅，加一点盐、适量熟白芝麻捣成泥；
2、加入一勺烧热的香油，生抽、白糖、花椒油各一勺，拌匀成调味料；
3、锅里加入适量水烧开，加入1点盐，放入洗净的马齿菜、红甜椒丝汆烫1-2分钟；
4、将汆烫好的马齿菜捞起冲凉开水，然后将挤干水分的马齿菜和调味料拌匀后即可食用。
好煮妇如何看"脸色"做菜-蒜蓉马齿菜

好煮妇如何看“脸色”做菜-蒜蓉马齿菜(2)

小牛贴心提示：
1、仔细、熟练、肯定的辨认野生马齿菜，不能确定的野菜千万不要食用，菜场里也可以买到人工栽培的马齿菜；
2、马齿菜汆烫以后最好充分的沥干水分；
3、没有现成的花椒油，烧热香油的时候可以放入适量的花椒粒，小火烧出香味剔除花椒粒不用，即成花椒油；
4、调味料可更据个人口味，适当增减配料；
5、凉拌菜最好现拌现吃，不要摆放过夜；
6、马齿菜具有清热解毒，消肿止痛的作用，适宜一切疔疮、丹毒、痔疮患者及乳腺炎患者。
好煮妇如何看"脸色"做菜-蒜蓉马齿菜

马齿菜不仅好吃，而且营养丰富，含蛋白质、粗纤维、不饱和脂肪酸和胡萝卜素等等。中医认为它性寒，可清热解毒。马齿苋中富含一种欧米伽－3脂肪酸，这种保护心脏的有效物质，在马齿苋中的含量，居各种绿色植物之首。
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好煮妇如何看"脸色"做菜-蒜蓉马齿菜

好煮妇如何看“脸色”做菜-蒜蓉马齿菜

好煮妇如何看“脸色”做菜-蒜蓉马齿菜(2)

好煮妇如何看“脸色”做菜-蒜蓉马齿菜(3)

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