胡萝卜草莓饮护眼排毒
北京读者王女士问：我每天对着电脑的时间比较长，经常觉得眼睛不适，不知能否推荐保护眼睛的食物？
国家高级营养师熊苗答：针对这个读者的咨询，给推荐大家一款果蔬汁——胡萝卜草莓汁，能同时起到解毒、护眼的功效。原料：胡萝卜3根、草莓7颗、少许橄榄油、蜂蜜。做法：1.胡萝卜洗净去皮，切成条状；草莓洗净去蒂。2.将胡萝卜、草莓、橄榄油、蜂蜜一同放入果蔬机内1~2分钟即可出汁饮用。
胡萝卜中富含维生素A，它是维护人体健康不可或缺的营养素，能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等。维生素A还影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素A时，黏膜上皮组织就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。因此，胡萝卜不仅对眼睛有保护作用，而且还能健肺。据统计，我国老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，几乎占到一半以上。
在自然疗法中，草莓含有丰富的维生素C，可用来清洁胃肠道，并有助于加强肝脏的解毒功能。同样的，草莓也含有与胡萝卜一样丰富的胡萝卜素，是合成维生素A的重要物质，能保护视力、明目养肝。
相关推荐
-
年末饭局不断 八种食物助你护肠排毒
每到年底,总少不了参加亲朋小聚.公务宴请,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃.特别是冬季,人体新陈代谢减缓,使"毒素"慢慢在身体里堆积. 肠道功能不佳,"毒素&q ...
-
年末饭局 这些食物助你护肠排毒
每到年底,总少不了参加亲朋小聚.公务宴请,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃.特别是冬季,人体新陈代谢减缓,使"毒素"慢慢在身体里堆积.肠道功能不佳,"毒素&qu ...
-
十种"护肠排毒"的食物
在日常生活中,我们要及时排除体内有害的物质,保持体内肠道环境的清洁,要经常给身体"大扫除",才能更好地保证身体的健康.此时,多吃以下十种既方便又安全的排毒食物就是个不错的选择,它们 ...
-
护肠食物各有所长 肠道排毒8大法宝
每到年底,总少不了参加亲朋小聚.公务宴请,殊不知这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃.特别是冬季,人体新陈代谢减缓,使"毒素"慢慢在身体里堆积. 肠道功能不佳,"毒素&qu ...
-
食物里的9大"排毒高手"
绿叶菜.多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素.膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用.建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜.菠菜 ...
-
盘点食物里的"排毒高手" 西兰花清毒素可防癌
绿叶菜. 多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素.膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用.建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜.菠 ...
-
食物里的"排毒高手"有哪些
近些年来,"排毒"成为一个流行词汇.其实,从严格意义上来说,排毒并不是一个严谨的科学用语,并且至今没人能很明确地表述这个概念.但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生, ...
-
杀菌排毒 食盐10美容功效
盐.你可别小看了它,厨房里的食盐,是酸碱值最稳定的盐.盐的浓度如果够高,还有杀菌的效果.自制保养品时,在蛋白中加盐来敷脸,也有消炎.镇静的效果,很适合晒后皮肤的护理. 1.以盐护发好处多 盐有深层清洁 ...
-
杀菌排毒,美容保健-食盐的秘密
食盐的秘密 前言:保健美容就靠它:盐.你可别小看了它,厨房里的食盐,是酸碱值最稳定的盐.盐的浓度如果够高,还有杀菌的效果.自制保养品时,在蛋白中加盐来敷脸,也有消炎.镇静的效果,适合晒后皮肤的护理. ...
