香浓可口 黑木耳马铃薯汤
马铃薯其实就是土豆，这是一款营养很丰富的食材，但是它的高热量可能是很多爱美的女生所望而却步的。这次给大家推荐的这款黑木耳马铃薯汤，里面搭配到了爽嫩的黑木耳还有蛤蜊一起，味道十分鲜香，让人闻之即食欲大开，什么热量也不顾啦。
温馨提示：
如果不喜欢蛤蜊也可以不放的哦。
主料
马铃薯 1个 黑木耳 4朵 牡蛎 10个 秋葵 5条
辅料
水 800毫升 低脂鲜奶 200毫升 蒜 一头 盐 适量
制作步骤：
1、黑木耳洗净切丝备用，马铃薯削皮切成1厘米的小丁状备用；准备一锅水，水煮开后将黑木耳及马铃薯放进去。这一次要煮久一点，目的是为了让马铃薯软烂，而且黑木耳久煮会释放胶质，如果你想让汤喝起来更浓稠，可以煮好放凉后再用果汁机打碎成泥状。
2、加入200毫升低脂牛奶，盖上锅盖烹煮30分钟。因为有些浓汤会用面粉及奶油增加浓稠感和奶香味，但如此也增加了不少热量，因此我用低脂牛奶代替，味道一样很棒。
3、30分钟后开盖，用汤匙将部分马铃薯压碎，我没有用果汁机打碎，因为我还是希望可以吃到马铃薯的口感。
4、加入10颗蛤蜊。蛤蜊不要一次放太多，免得汤头太过“鲜”。
5、蛤蜊煮开后，再加入秋葵。
6、最后的秘密武器是蒜末。 它能让你的汤头更加香醇。
黑木耳马铃薯汤的做法_怎么做黑木耳马铃薯汤
相关推荐
-
营养丰富 黑木耳马铃薯汤
这道黑木耳马铃薯汤喝起来是非常新鲜哦,因为其中还加入了秋葵等食材,做法很简单,朋友们快做起来吧. 主料: 牡蛎 10个. 黑木耳 4朵. 马铃薯 1个. 水 800毫升.秋葵 5条. 低脂鲜奶 200 ...
-
三十分钟做出香浓鱼汤--鱼头冬瓜汤
三十分钟做出香浓鱼汤--鱼头冬瓜汤 原料:鱼头一只.生姜15克.葱15克.冬瓜500克. 调料:醋几滴.料酒几滴.盐少许. 做法: 1.锅中放少许油,再加上几片姜片. 2.油热后,倒入鱼头(前提是鱼头 ...
-
香浓可口 大头菜烧鱼尾
大家都知道,鱼尾部分是没有什么太多肉的,所以平常吃的人不多,但是今天要给大家推荐的这款大头菜烧鱼尾,正是采用到鱼尾作为主料,成品的香浓开胃全靠大头菜的功劳啦,这款菜的做法很简单,而且有效的做到了废物利 ...
-
香浓可口 萝卜干蛋炒饭
今天我在烹饪色香浓郁的蛋炒饭的时候加入了一些萝卜干,顿时口感和味道就变的丰富起来,萝卜干吃起来香香脆脆的,很是可口,一碗米饭一会就被消灭了!大家快来跟我一起制作吧. 主料: 剩米饭.萝卜干 辅料: 胡 ...
-
香浓可口 焦熘丸子盖饭
盖饭和炒饭不同,盖饭是将汤汁比较浓稠的各种菜肴直接扣在米饭上面,这样子拌着吃,味道通常都非常不错.比如今天给大家推荐的这款焦熘丸子盖饭,就采用了非常鲜软的肉丸子作为主料,做出来后搭配到软软的米饭一起做 ...
-
香浓美味 浓香上汤杏鲍菇
杏鲍菇本身就是很鲜美的,凉拌,清炒,红烧都很好吃,今天这道上汤杏鲍菇因为用的上汤汁,所以制作更加简单了,味道也很好,一起来尝尝吧. 主料: 杏鲍菇.香葱 辅料: 史云生上汤汁.蚝油.蒸鱼豉油.美极汁 ...
-
香浓可口 自制沙拉酱
沙拉酱大家都吃过吗?今天我就教大家在自己如何制作这美味的沙拉酱,营养丰富而且美味哦! 主料: 蛋黄 1个. 白醋 25克 辅料: 色拉油 225克 .糖粉 25克 温馨提示: 将白醋换成柠檬汁的味道更 ...
-
香浓可口 冬瓜肉片汤
冬瓜是一种口感比较清香,同时营养也很丰富的蔬菜,它的做法也是多种多样,其中用来炖汤是再好不过的了,一来保持营养,二来可以增加鲜味.这次给大家推荐的这款冬瓜肉片汤,就搭配到猪肉片一起炖制,味道十分不错, ...
-
更香浓更省油美滋滋开胃虎皮辣椒
夏天是吃辣椒的好时候,对吃辣的人来讲,辣味能增进食欲. 自家酿制的豆瓣酱咸淡适宜,每当大米新出的时候,蒸上一锅香喷的白米饭,再取几勺红通通的豆瓣酱,那种酣畅淋漓的快感无法言欲.对于乡下的老年人来讲,豆 ...
