营养十足 海马椰子炖瘦肉汤
海马可是一款营养价值特别高的食材了，平常吃上一点还能起到一定的食疗食补之功效，比如像今天给大家推荐的这款海马椰子炖瘦肉汤，就搭配到了美味鲜浓的椰子还有新鲜的瘦肉一起炖制，成品鲜香可口，同时又滋补营养，值得大家一试哦。
主料
海雀 适量 海马 适量 瘦肉 适量 黑椰 适量
辅料
红枣 适量 淮山 适量 百合 适量 湘莲 适量 姜片 适量 盐 适量
1. 海马海雀用清水洗干净备用；
2. 红枣洗净去核，山药莲子和百合用清水洗净即可；
3. 黑椰倒出椰子水，去壳，去黑皮，切成适量大小的条状；
4. 瘦肉切大片，切姜三片；
5. 瘦肉和姜片都冷水下锅焯掉血水，再过清水洗净；
6. 把焯好的瘦肉连同姜片放入炖盅；
7. 加入步骤1、2、3中备好的汤料；
8. 然后注放约八分满的开水；
9. 按电子炖盅的说明书使用，在外围也注入开水至水位线，盖好盖子，炖约3小时左右；
10. 炖好的汤加入适量食盐调味即可！
海马椰子炖瘦肉汤的做法_怎么做海马椰子炖瘦肉汤
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