蓝莓小排骨的做法
材料：小排骨200克，西梅肉50克，西红柿一样大小的漂亮的2个。
调料：盐15克、色拉油50克、老抽酱油10克、糖10克、蓝莓酱、茴香、香葱、姜。
做法：
1、将排骨切成长3厘米大小的块，放入锅中煮，并撇去杂质。
2、在小锅中重新加水，放入葱姜小排骨和西梅肉、老抽酱油、盐和糖，茴香炖至一小时后取出，沥干水分。
3、在油锅中倒入色拉油，保持中火，将小排一一放到油锅中炸至表面酥脆即可。
4、配西梅肉和蓝莓酱混匀，装入开盖的西红柿中装盘即可。
蓝莓小排骨的做法
小贴士：
蓝莓果实中富含水果中常见的多种营养成分，以及花色素苷、类黄酮等抗氧化剂和细菌生长抑制剂，属高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的果品，具有良好的营养保健作用，包括增强视力、消除眼睛疲劳、防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫等，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称“世界水果之王
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是美容的佳品。排骨有很高的营养价值，具有滋阴、益精补血的功效。
西梅，来自美国加州。很久以来，人们以为西梅只是女孩们的至爱零食，其实不然，它可以成为所有人的至爱。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。
蓝莓小排骨的做法(2)
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