养生佳品 灵芝莲子百合粥
灵芝是一种非常珍贵的中药材,也是药食同源的一种食材。所谓药食同源,就是既可入药,也可作为日常保健养生的食材,灵芝就是其中之一了。今天给大家推荐的这款灵芝莲子百合粥,它的做法其实是非常简单的,我们做上一点,和家人一起来分享,是非常不错的选择。
主料
大米 50克 灵芝 20克 百合 5克 莲子 10克
辅料
水 800毫升
1.紫灵芝洗净
2.大米﹑百合和莲子冲洗干净
3.锅中加800ml水,放入紫灵芝片
4.大火煮开改小火煮10分钟
5.捞出灵芝片
6.将莲子,百合放进去煮10分钟(莲子,百合不易煮透)
7.放入大米
8.用勺子搅拌几下,防止大米粘锅
9.撇去浮沫
10.用勺子搅拌至粥粘稠
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