常吃金橘萝卜可防肚子胀气

2024-10-26 01:22:16

　　肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7～10升气体，这些气体大多被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或排气的形式从体内排出。如果肠道里产生的气体太多，或是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气就会形成胀气。

　　生活中造成胀气的原因很多，如吃东西速度太快，或是边吃饭边说话，会咽下太多的空气。有些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等薯类食物，都属于易产气的食物；乳制品也是一类很容易引起胀气的食物。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病同样可导致胀气。

　　由于肚子胀气大部分是由饮食引起的，因此应首先改变饮食习惯：吃东西时要细嚼慢咽，而且不要一次吃太饱；平时要避免喝碳酸饮料、吃口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入；少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，这也是产气的元凶；豆类食物一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子不但不好消化，还容易造成胀气。平时可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。

赞 (0)

经期吃金橘萝卜经后吃枸杞

很多女性都面临有月经不调.痛经等问题,四处求医问药的也不在少数.那么女性究竟应该如何调养,才能让"大姨妈"来的日子舒舒服服过去呢?除了充足的睡眠.保持良好的心情之外,还可以通过饮食 ...
常吃这八种菜,防八种癌

饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系,吃对了能起到防癌的功效.对于常见的八种癌症,哪些食物能肩负起防御的重任呢? 肺癌·抗癌明星:菠菜菠菜中含有多种抗氧化物,有助预防自由基损伤造成的癌症.研究表明,每 ...
常吃咖喱可有效防脑老化

咖喱中含有姜黄,而姜黄的主要成分姜黄色素具有抗氧化和抗发炎的功效.在吃咖喱最多的印度,老年痴呆症患者的几率只是美国人的1/4. 科学家们已经发现,长期使用抗炎药物能减少患老年痴呆症的危险;而像维生素E ...
研究称常吃低脂乳品防中风

瑞典的流行病学专家历时超过10年,对74961名年龄在45岁至83岁,没有心脑血管疾病或癌症的男女进行了跟踪调查.研究人员对他们的饮食习惯进行了仔细观察记录,除了考虑到心脑血管的可能因素外,还对参与者 ...
常吃低脂乳品防中风

很多人知道乳制品是蛋白质和钙的丰富来源,可以促进骨骼健康,但是它的好处还不止这些.最近,瑞典的一项研究证实,经常食用低脂乳制品有助降低中风的风险.该研究成果已经发表在<巴黎人>报上. 瑞典 ...
常吃萝卜不用医生开药方

中医认为,萝卜生食辛甘而性凉,熟食味甘性平,有顺气.宽中.生津.解毒.消积滞.宽胸膈.化痰热.散瘀血之功效,主要用于治疗食积胀满.痰嗽失音.吐血衄血.消渴.咽喉痒痛.痢疾和偏正头痛等.并有解酒毒.解附 ...
常吃莲子防老年痴呆

莲子被<神农本草经>列为上品,莲子又称莲实.藕实.莲米.莲肉等.莲子以湘莲为优,湘莲历来作为进贡朝廷的珍品,故又称"贡莲".李时珍在<本草纲目>中写道:&q ...
常吃草莓防口腔癌彩色水果能抗癌

据<印度时报>近日报道,美国<食品化学>杂志刊登的一项新研究称,常吃草莓等浆果有助于预防口腔癌. 美国俄亥俄州立大学科学家表示,研究发现,浆果等彩色水果中富含的花青素等具有促进 ...
常吃草莓防口腔癌研究称彩色水果能抗癌

据<印度时报>近日报道,美国<食品化学>杂志刊登的一项新研究称,常吃草莓等浆果有助于预防口腔癌. 美国俄亥俄州立大学科学家表示,研究发现,浆果等彩色水果中富含的花青素等具有促进 ...