荞麦冷面&酸辣苦荞面 / 健康吃出来

今夏必吃冷面。【荞麦冷面&酸辣苦荞面】
那么，吃点什么好呢？今夏必吃的面：荞麦冷面。而且，还要是苦荞面方可解暑。喜欢汤汁的，来个荞麦冷面，不喜欢汤汁的，来个酸辣荞面。
荞麦冷面不难，只是需要材料多而已：酱牛肉与牛肉汤必不可少；另外就是辣白菜泡菜与卷心菜泡菜；白煮蛋加入荞麦面里，正好调节清爽口感；另外加点时蔬与梨子，酸甜可口清爽鲜香的荞麦冷面就好了。
但其实具体的材料，也要根据自己口味来，加什么不加什么，自己肚子最清楚。
荞麦冷面（2人份）
荞麦冷面&酸辣苦荞面

原料：
苦荞面300g、酱牛肉十片、牛肉汤1L、辣白菜泡菜与卷心菜泡菜适量、豆芽一小把、小番茄几个、卤蛋2个（大多都放白煮蛋，但我觉得卤蛋更好）、黄瓜半根、大蒜几瓣。
调料：
米醋3汤匙、糖1茶匙、梨汁2汤匙、白芝麻少许。
荞麦冷面&酸辣苦荞面

做法：
1、酱肉：酱牛肉做法点击这里，牛肉酱好捞出后，取剩余的牛肉汤1L，因为料味都加足了，所以只需再加入米醋3汤匙，糖1茶匙，梨汁2汤匙拌匀，分两份，直接盛入2个面碗中，入冰箱冷藏2小时以上。
2、备料：片好牛肉，豆芽焯水，小番茄一切为二，大蒜拍碎，黄瓜切丝。卤蛋一切为二。
3、煮面：荞面先放入冷水中浸泡1小时回软，然后锅里烧开水，放入泡好的荞面，大约煮2分钟，面条变软后捞出，迅速放入冰水中冲洗几遍。
荞麦冷面&酸辣苦荞面

4、拌面：取出冷藏汤汁的2个面碗，分别加入沥干水分的荞面，在面条上依次摆上牛肉片，卤蛋，豆芽，黄瓜，泡菜，番茄，蒜碎，最后撒白芝麻即可。喜欢辣味的，可以加入适量韩式甜辣酱。

荞麦冷面&酸辣苦荞面

酸辣苦荞面
原料：
煮好过凉的苦荞面、黄瓜丝、蒜泥、米醋、辣椒油、生抽、酱牛肉、盐、牛肉汤少许、白芝麻少许。
做法：
1、过凉沥水的苦荞面，加黄瓜丝，蒜泥，米醋，辣椒油，生抽，切条的酱牛肉，盐，牛肉汤少许拌匀即可；
2、最后撒少许白芝麻。喜欢香菜的可以加少许香菜碎。
酸辣美味儿无比。
荞麦冷面&酸辣苦荞面

苦荞麦面：是用苦荞麦加工而成的一种面条，微苦。苦荞麦是谷类作物中唯一集七大营养素于一身的作物，被誉为“五谷之王”。其七大营养素包括：生物类黄酮、微量元素和矿物质、支链淀粉、维生素、油酸亚油酸和亚麻酸、蛋白质。而且，苦荞蛋白由于富含精氨酸，可以防止体脂增加。另外，苦荞还含有其它粮食作物不具备的叶绿素。如图，是此种荞麦面，而非面条区卖的那种添加少量荞面的面条。
荞麦冷面&酸辣苦荞面

荞麦冷面&酸辣苦荞面

荞麦冷面&酸辣苦荞面

荞麦冷面&酸辣苦荞面(2)

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