养生粥品 黑豆黑米粥
我们平常可以多吃点黑色类食品，因为黑色类食品大多都是补血益气之物，特别对黑发大有好处，爱美的女孩子千万不要错过了。这款黑豆黑米粥，里面还加入了黑芝麻进行点缀，不仅使得其粥鲜味美，而且营养也进一步得到了加强，非常适合做成早餐或者午后小点来吃。
温馨提示：
新鲜百合清洗一次就好，不需要泡发。
主料
黑豆 1把 黑芝麻 1把 黑米 1把
辅料
百合 适量 水 适量 薏米 适量
制作步骤：
1、准备好所有食材。
2、黑豆、黑米、薏米用清水浸泡。
3、约浸泡数小时后沥干水分。
4、百合只需要清洗沥干水分，黑芝麻用微波炉叮，分两次叮，每次一分钟。
5、将黑豆薏米倒入焖烧锅内。
6、再将黑米与黑芝麻一起倒入。
7、注入大半锅热水。
8、座到炉子上大火煮沸数分钟。
黑豆黑米粥的做法_怎么做黑豆黑米粥_黑豆黑米粥如何做
9、移入焖烧锅，盖上锅盖。
10、数小时后，打开锅盖，米与黑豆已经开花。
11、再将锅座到炉子大火烧开，加入百合。
12、大火烧开数分钟，再次移入焖烧锅，盖上锅盖。
13、数小时后，打开锅盖，明显水分少了，因为米与黑豆等吸收了水分，粥很稠了。吃的时候可以随个人口味加入糖或盐。
黑豆黑米粥的做法_怎么做黑豆黑米粥_黑豆黑米粥如何做(2)
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