健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕 / 健康吃出来

健康很重要！小吃也要能养生：黑糯米藕
藕是一种非常有意思的蔬菜。生藕性寒，它能清热凉血，止血散瘀；而熟藕却是性温的，它可以健脾开胃，养血止泻。所以我们应该根据自己的身体条件来选择吃藕的方式，对于像我这种脾胃有些虚弱的人来说，糯米藕，就是一种非常好的选择。而且它的做法非常简单，一学就会哈。
以前做糯米藕，一般都是将糯米藕放在水里加入冰糖一起煮。这一次我稍稍换了一下，改用蒸的方式。相比较而言蒸出来的糯米藕吃起来会爽口一些，没有放糖，却也有莲藕本身淡淡的一股甜味，我更喜欢这种口感。
健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕

原料：莲藕、黑糯米、蜂蜜。
做法：
1、黑糯米用清水浸泡一个晚上后沥干待用；
2、将莲藕洗净，刨去表皮，将顶端切开；
3、将泡好的黑糯米塞入莲藕孔内，塞的时候用筷子捅一捅，将孔塞满；
健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕

4、将切下来的顶端再盖在塞好糯米的莲藕上，用牙签插入将其固定；
5、高压锅内放入适量的水，摆入蒸架，将糯米藕放在蒸架上，盖上锅盖，大火将其烧开后转中火蒸约40分钟后关火；
6、待高压锅完全泄压后打开锅盖，取出蒸好的糯米藕，打开用牙签固定的顶端，再将其切片装盘，浇上少许蜂蜜后即可。
健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕

注：
1、藕要选用含淀粉较多的那种，也就是煮熟后吃起来口感比较粉的，根据我的观察，这种藕一般来说长得比较胖，肉质比较厚一些；而适合用来凉拌口感较脆的藕一般长得比较苗条，肉质也薄一些哈；
2、如果喜欢更加绵软的口感，也可以将糯米藕直接放在水里煮，但是我更喜欢这样蒸出来的口感哦，更加原汁原味哈；
3、如果不是用高压锅而是用普通锅子的话要延长时间，大约需要一个半小时候左右；
4、糯米浸泡的时间要够，以免不易蒸熟；蒸的时间也要够，因为中间部份不太易熟；
5、煮藕的时候忌用铁器哦。

健康很重要!小吃也要能养生:黑糯米藕

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