女人不可不吃十种食物

1、护发:小麦
小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康
女人不可不吃十种食物

2、护脑:饼干
经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。
3、护眼:红薯
红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。
4、护肺:番茄
英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、护心:豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。
6、护胃:大蒜
国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。
7、护腿:香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
8、护肤:南瓜
南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。
9、护甲:牡蛎
牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。
10、护脚趾:腰果
腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

女人不可不吃十种食物

(0)

相关推荐

  • 巧吃十种食物踢走大黄牙

    导语:暗黄的牙齿.发黑的牙龈.堆积的牙垢--看着镜中自己一口糟糕的牙齿,谁还能笑得出来.此时,很多人急于为牙齿"脱色",其实美白牙齿很简单,只要注意平时饮食中的一些东西,就能让牙齿 ...

  • 经常吃十种食物不生病

    一.莓 根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓.莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基.这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病 ...

  • 女人早餐吃六食物能亮肤

    要保证身体健康,早餐一定要吃好.女性最适宜摄取以下6种饮食. 1.豆类 铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务.因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕, ...

  • 女人多吃8食物 告别骨质疏松

    女人在40~60岁这个年龄阶段,体内的激素水平会急速下降,导致骨质的流失速度比同龄的男性要高两倍,极易引起骨质疏松症.小编介绍大家6种常见的补钙食品,帮你告别骨质疏松. 1.牛奶 牛奶是人们获得钙的最 ...

  • 秋季多吃十种食物增强免疫力

    秋冬季节是流感高发的季节,在气温开始逐渐下降的秋季,增强免疫力非常重要,可以通过饮食方式调理,一些食物能够增强人们的免疫力.下面就为大家介绍十种能够提高免疫力的食材,不妨多多摄取. 猕猴桃 猕猴桃中含 ...

  • 女人秋季 吃什么食物最养颜?

    补阴的食物能够补养人体的阴液和津液,滋养和濡润全身的脏腑器官,而阴虚的脏腑有肺.胃.肝和肾. 中医来讲,阴虚主症为五:心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔. 对女人来说,阴虚,皮肤就容易产生细 ...

  • 常吃十种食物 身体不得病

    要想身体健康未必要吃昂贵的补药,有些廉价的食品同样能达到防病治病的效果.下面让我们一起来看看. 视力差:吃点甘蓝菜 甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性. 记忆力减退:吃点 ...

  • 常吃十种食物越吃越"男人"

    饱暖思淫欲是世人的本性,催情食物可会是通往极乐的捷径和灵丹妙药?继续往下看: 催情食物未必需要科学做根据,当中不少属民间传闻或出自神话,信不信由你,但吃也无坏.简单而言,催情食物大致分两种:跟食物本身 ...

  • 春季干燥 女人必吃三食物

    韩国科学家研究发现,猪肉对吸入体内的煤烟.重金属有一定的解毒作用;同时,猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥.丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用. 有人担心吃猪肉会发胖.其实,如果烹调得法,吃猪肉不仅不 ...