六个食疗菜谱帮你安神静心
莲心茶
做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。
功效：适用于心火上炎，烦躁不眠。
百合粥
做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
功效：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
酸枣仁粥
做法：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
功效：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。
栗子龙眼粥
做法：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。
功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
茶叶加酸枣仁
做法：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。
功效：对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
丹参冰糖水
做法：丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。
功效：丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。
造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食方法加以改善。
相关推荐
-
六个食疗妙方 帮女人养血调经
女性的身体极为敏感,稍微劳累过度或者是环境改变,都容易出现月经周期的变化,月经量的增加或减少,甚至出现闭经现象.月经不调并不是只有药疗才能治好,一些食疗方同样有药用功效. 益母草汁粥 功效:滋阴,养血 ...
-
莲子的家庭食疗菜谱
膳方小引 简介:为睡莲科草本植物莲的成熟种仁. 又名:藕实.莲实.莲肉.莲米. 性味:味甘.涩,性平. 说明:补脾益胃.涩肠固精:对脾胃虚弱.少食腹泻.泻痢日久.不能食.脾虚带下,小便白浊.肾虚遗精. ...
-
番茄的家常食疗菜谱
≮膳方小引≯ 简介:为茄科植物的成熟果实. 又名:西红柿 性味:味甘.酸.性凉. 说明:清热生津.养阴凉血:对口干舌燥.牙龈出血.口疮.口苦.高血压均有疗效. 八宝番茄 ≮配料≯ 水发香菇.豌豆各15 ...
-
苦瓜的家常食疗菜谱
膳方小引 简介:为葫芦科攀援草本植物苦瓜的果实. 又名:锦荔枝.癞瓜. 性味:味苦,性寒. 说明:清热解暑.明目.降血糖:对热病.暑热烦渴.肝热目赤.疼痛均有疗效. 建议:脾胃虚寒者不宜食用. 五味苦 ...
-
茄子的家常食疗菜谱
膳方小引 简介:为或者产草本植物茄的果实. 又名:落苏.矮瓜. 性味:味甘,性微寒. 说明:清热凉血.利大便:对血热便血.痔疮出血.大便不利.肠风便血均有疗效. 麻油拌茄泥 配料:茄子350克,麻油. ...
-
木耳的家庭食疗菜谱
膳方小引 简介:为木耳科植物木耳的子实体. 又名:黑木耳.木糯.耳子. 性味:味甘.性平. 说明:润肺养阴.止血:对阴虚肺燥.干咳无痰.痰黏量少.胃阴不足.咽干口燥.大便结燥.吐血.便血.痢疾.痔疮出 ...
-
高血压食疗菜谱
拌菠菜 原料: 鲜菠菜250克,麻油.食盐适量 制作方法: 将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分,拌人麻油.食盐即可食用.本品可供佐餐,宜常服. 功效: 鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴. ...
-
羊血的家庭食疗菜谱
膳方小引 简介:为羊科动物山羊.绵羊的血.黑褐色或深紫色. 性味:味咸,性平. 说明:活血祛淤.续筋接骨:对跌打损伤.筋骨疼痛.吐血.衄血.便血.尿血.痈肿.胎衣不下.产后血淤等症均有疗效. 蘑菇羊血 ...
-
韭菜的家常食疗菜谱
≮膳方小引≯ 简介:为百合科草本植物韭菜的茎叶. 又名:草钟乳.壮阳草. 性味:味甘.辛.性湿. 说明:补肾助阳.湿中开胃.散淤血.润燥:对肾虚阳痿.遗精遗尿.腰膝酸软.噎嗝反胃.饮食减少有疗效. 建 ...
