清香开胃 秋日美白养颜汤
今天给大家推荐的这款材料丰富的清润汤水,除了西洋参,还用到了消肿美白的薏米、补血养气的大红枣。所以非常适合女性朋友在秋冬季节多多服用,它的做法也是非常简单的,大家可以随意做上一些试试。
温馨提示:
1. 薏米需要提前泡发。
2. 蜂蜜受热易损失营养,所以要在温度不那么高的时候加入。
3. 燕麦片可以根据自己的喜好添加。
主料
薏米 30克 西洋参 10克
辅料
枣(鲜) 3颗 燕麦片 适量 蜂蜜 适量
1 薏米洗净、用温水浸泡30分钟,燕麦用清水泡软,大枣洗净
2 将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲,加入足量清水
3 大火烧开,转成文火煲20分钟,加入燕麦片
4 继续煮5分钟,降温后调入适量蜂蜜即可
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