夏季调节肠胃多吃两款粥
气温一高，胃肠道疾病的发病率会增高，而且夏季人们饮食和生活习惯的不规律也最容易伤害肠胃。夏季肠胃不好应该怎么调理呢？
今日，39健康饮食编辑给您推荐两款粥，多吃可以有效帮助调节脾胃。
花生小米粥
食材：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟；
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
银耳南瓜粥
食材：南瓜100g，干银耳1朵，糯米100g，冰糖、葡萄干各适量。
做法：
1、南瓜去皮去瓤，切小块备用；
2、银耳，用温水泡开，洗净，撕成小朵；
3、糯米用水洗净，葡萄干也用水泡一下，洗净备用；
4、糯米先放入锅中，加水，用大火烧开，转小火煮20分钟后，加入南瓜、葡萄干一起煮；
5、至将熟时，加入银耳和冰糖，再小火煲到软糯即可。
功效：南瓜体内含有一种特殊的果胶，它能有效地保护你的胃粘膜，避免你的胃受创。而银耳又能健脾开胃，二者搭配，堪称一绝。同时，糯米性味甘、温，入脾、胃、肺经，有补中益气，固表止汗之功，适用于脾胃虚弱，久泻，便溏食少，表虚自汗等。
相关推荐
-
宝宝没食欲?吃土豆!推荐两款适合宝宝的土豆美食
夏季没有食欲的幼儿,吃什么好呢? 有相关专家指出,幼儿在夏季,没有食欲,可以坚持吃一段时间的土豆,能够促进身体健康,且不易长胖.此外,土豆含有大量的蛋白质和B群维生素,还可以增强体质.土豆含有丰富的维 ...
-
两款排毒减肥餐 吃出美丽
最近的减肥餐是越来越多了,但是简单又有效果的减肥餐想不想试试呢,下面就来跟随我们一起看看能排毒的减肥餐把. 苹果+酸奶 早上起来,喝一杯酸奶,吃一个苹果,既温和有益,又有排毒的效果,还补充了早餐容易缺 ...
-
化解宝宝便秘的9款粥辅食
一般来说,便秘产生有两方面的原因,一方面先天性的因素,在新生儿阶段需要特别的重视,因为新生儿的时候一开始就出现便秘情况要考虑先天性因素,比如先天性的巨结肠,这是比较多见的. 便秘产生的原因 一般来说, ...
-
春天推荐两款茄子食疗方法
春天清热吃点茄子泥 春来乍暖,忍冬的人们一时冷热调节不当,免不了着凉上火,影响健康. 茄子泥是传统的民间饮食,现在的人们还是很喜欢它.其实,早春时如果偶尔吃上一顿茄子泥,不仅清淡爽口,对身体也是大有好 ...
-
夏季清补多吃"五宝"
第一瓜 西瓜 我国民间早有一句谚语:"热天吃西瓜,不用把药抓".西瓜性寒,味甘,具有清热解暑.生津止渴.利尿除烦的功效.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽. ...
-
吃肉也下火? 夏季易暴燥吃啥好
夏季到了,随着高温天气,不少女性夏季很容易脾气暴躁,女性要如何调节情绪波动大的情况,其实在对自己与身边的人造成不良的关系.那么,下面小编就为大家介绍一下女性夏季脾气暴躁多吃新鲜果蔬. 女人改善情绪多吃 ...
-
春节肠胃不适吃什么药?
核心提示:春节是中国人一年中最重要的节日,家家户户少不了大鱼大肉.觥筹交错,而往往几顿大餐过后人们的肠胃就开始闹脾气:胃痛.胀气.腹泻.打嗝.怕油腻--在此小编提前为网友推荐几款肠胃保健药,让这个春节 ...
-
让肠胃舒服一下鸡肉青菜粥
鸡肉青菜粥 原料: 鸡腿.木耳.青菜.大米. 辅料: 盐.料酒.胡椒粉.油. 让肠胃舒服一下鸡肉青菜粥 做法: 1.鸡腿洗净,去骨,切成小丁. 2.锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫,倒掉脏水,将鸡腿肉丁 ...
-
两款药膳能预防口腔溃疡
这里推荐两款具有健脾化湿作用的药膳,在食疗有助于预防口腔溃疡. 推荐一:陈皮莲肉煲水鸭汤 用料:陈皮6克,去芯莲子肉30克,薏米30克,淮山药12克,生姜10克,水鸭肉250克. 制法:1.先将水鸭肉 ...
