红薯补中和血 教你做两道吃不胖的美味红薯糕点

  红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠胃蠕动,通便排毒。红薯还有补脾益气、补中和血、益气生津的功效。现代研究证明,红薯有抗癌作用,在抗癌蔬菜中排名第一。另外,红薯是很好的低脂肪、低热量食物,同时又能有效阻止糖类变脂肪,有利于减肥美容。下面教你做两道美容养颜又吃不胖的红薯糕点:

  红薯玫瑰糕

  材料:红薯500克,小麦面粉300克,玫瑰糖、白糖、食用油适量。

  做法:

  1.将红薯洗净蒸熟,去皮捣成泥;

  2.将面粉放入盆内,倒入适量沸水,边倒水边搅拌,待湿透成面疙瘩后倒在砧板上晾凉,再放入干面粉50克揉匀;

  3.红薯蓉和面团一起和匀,揉成长条;

  4.在每个长条中放入玫瑰糖,包成圆球形,再按扁成扁圆形糕坯;

  5.锅内倒入食用油,烧至六成热,加入糕坯,边炸边翻,炸至糕坯鼓起,色呈淡黄时即可。

  6.功效:美容养颜、疏肝理气、健脾益胃。

  

  红薯蛋糕

  材料:黄油60克,细砂糖60克,蛋枚、酸奶各20克,高筋面粉100克,低筋面粉100克,红薯1个,蜂蜜适量。

  做法:

  1.将糖、蛋倒入黄油中,用电动打蛋器中打发均匀后,倒入酸奶混合均匀。

  2.高筋面粉与低粉混合均匀后过筛,与黄油糊拌匀成面团。

  3.将面团平压在8寸蛋糕糊里,红薯洗净去皮切成小块,平均嵌在面团中。

  4.烤箱提前190度预热后,改成180度,将模具放入烤箱,模具边上最好放上两只装水的小烤杯,这样点心烤出来表面不会太硬。烤30-40分钟左右,用长竹签插在面团中心,若没有 粉颗沾在竹签上,即可取出。表面刷上蜂蜜即可。

  功效:补中益气、易产气、宽肠通便。

(0)

相关推荐

  • 桑葚祛风安神降血糖 教你做两道美味桑葚粥

    桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪.调节血脂.防止血管硬化等作用.另外,现代医学研究证明,桑葚也具有降血糖的功效.桑葚可改善皮肤血液供应,使皮肤白嫩.同时,桑葚对溶血性反应有增强作用,可防止人体动脉硬化,骨骼 ...

  • 教妈妈做3道营养美味鸡肉餐

    鸡肉和牛肉.猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低.此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋.乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源.下面就教妈妈们做3道让宝宝垂涎三尺的美味鸡餐 ...

  • 教你做15道最佳滋补汤

    在为生活奔波之余不要忘记滋补养生.于是许多酒楼食肆便纷纷推出了各式秋冬滋补炖汤.赶紧看看给你推荐的15款滋补靓汤,让你补个好冬天. 杏仁珍珠豆腐汤 功效:消积润肠,美白肌肤. 原料:大杏仁10克,内脂 ...

  • 教你做十道壮阳菜

    在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用,如果希望自己的老公生龙活虎,充满男人味的话不妨一试. 第一道:猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用. 第二道:羊肉 ...

  • 春季易上火咋办?教你做十道败火家常菜

    引导语:春天气温升高,风多雨少,人体的阳气生发到一年当中最旺盛的时期,比较容易引火上身 .指出,上火症状有很多表现,会出现口舌生疮.干咳等.下面,小编为大家介绍几道败火菜,让大家的春天成为真正美好的春 ...

  • 豆角可宁心助消化 推荐两道豆角家常养生菜

    现在夏天已经来了,天气也开始炎热.在夏天可以多吃一些豆角可以有效消暑,并起到青口的作用. 豆角的营养价值是非常丰富的,常吃豆角对人体有很多好处. 益气生津 除烦解燥 豆角中含有植物蛋白质以及多种营养元 ...

  • 白菜养胃生津还解毒 推荐两道西北特色佳肴

    中医认为,大白菜有养胃生津.除烦解渴.利尿通便.化痰止咳.清热解毒的功效.大白菜中含有微量的钼,可控制人体内亚硝酸铵的生成和吸收,起到防癌抗癌的作用.经常食用大白菜,对预防老年性动脉硬化和心血管疾病大 ...

  • 做饭网教你做营养又补钙的海味下饭菜[八珍芥菜烧豆腐]

    --[八珍芥菜烧豆腐] 今天的这道海味豆腐是从一道福州名菜[八珍豆腐]得到的灵感. 传统的[八珍豆腐],是一道用八种原料和豆腐一起做成的菜. 先将豆腐切成一公分厚的片,用盐轻抹一层,上面再拍一点淀粉, ...

  • 猪肚养胃补虚 教你做宜妃的养胃食疗方

    随着<舌尖上的中国2>开始热播,中国大地又掀起了一场"吃货热",不仅形形色色的地方美食"勾引"了不少吃货的口水,食物背后所隐藏的历史积淀与人文情怀也 ...