两款日常养生汤品 还原你的好气血
《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血两虚的人看起来会毫无生气，出现心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄等症状。日常生活中，我们应该经常准备补气养血的食物。
今天39健康饮食编辑给大家推荐两款养血补气的汤品。
参归银鲳汤
食材：鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片
做法：
1、把准备好的鲳鱼去掉内脏，清洗干净，党参和当归也洗好备用；
2、起锅热油后放入生姜，再把鲳鱼放入，煎至微黄备用；
3、把党参和当归放入炖锅中，之后倒入适量的清水；
4、大火煮沸后转小火煲上一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。
这款汤又健脾养身、补血补气的作用。首先，当归有很好的补元气、益气养血功效，而鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效。这款汤品，两相糅合，加倍了益气补血的功效。
百合白果牛肉汤
食材：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。
做法：
1、白果去壳，浸去外衣洗净，百合、红枣洗净，并红枣去核；
2、牛肉切为薄片；
3、先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入适量清水，
4、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂后加入牛肉；
5、牛肉滚熟，调入适量盐和油便可。
百合性寒味甘，有养阴润肺、清心安神之功，白果性平，味甘、涩，能清热降痰，还可以滋阴养颜抗衰老。牛肉有补中益气、滋养脾胃、止渴止涎的功能。这款家庭养生的靓汤，不仅具有养气补血的功用，还可以达到美容养颜、滋润肌肤的功效。
相关推荐
-
两款秋季滋阴的养生药膳
一.玉参焖鸭 原料: 玉竹50克,沙参50,鸭1只,葱.生姜.味精.精盐各适量. 做法: 将鸭宰杀后,去毛和内脏,洗净放砂锅(或瓷锅)内,再将沙参.玉竹放入.加适量水,先用武火烧沸,再用文火焖煮1小时 ...
-
4款夏季养生私房菜做法
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火 ...
-
时令鲜鲅鱼两款最家常的吃法:辣烧鲅鱼&香煎鲅鱼
鲅鱼学名马鲛,是我们日常生活中最常吃的海鱼之一.鲅鱼肉多刺少,肉质细腻.味道鲜美,营养丰富.鲅鱼不仅富含蛋白质.维生素A.矿物质等多种营养元素,而且具有鲅鱼补气.平咳的作用,对体弱咳喘有一定疗效:鲅鱼 ...
-
宝宝没食欲?吃土豆!推荐两款适合宝宝的土豆美食
夏季没有食欲的幼儿,吃什么好呢? 有相关专家指出,幼儿在夏季,没有食欲,可以坚持吃一段时间的土豆,能够促进身体健康,且不易长胖.此外,土豆含有大量的蛋白质和B群维生素,还可以增强体质.土豆含有丰富的维 ...
-
夏季调节肠胃多吃两款粥
气温一高,胃肠道疾病的发病率会增高,而且夏季人们饮食和生活习惯的不规律也最容易伤害肠胃.夏季肠胃不好应该怎么调理呢? 今日,39健康饮食编辑给您推荐两款粥,多吃可以有效帮助调节脾胃. 花生小米粥 食材 ...
-
两款药膳能预防口腔溃疡
这里推荐两款具有健脾化湿作用的药膳,在食疗有助于预防口腔溃疡. 推荐一:陈皮莲肉煲水鸭汤 用料:陈皮6克,去芯莲子肉30克,薏米30克,淮山药12克,生姜10克,水鸭肉250克. 制法:1.先将水鸭肉 ...
-
两款春季美味润肺良汤
春季是呼吸道疾病高发的季节,而传统医学中与呼吸道疾病相关的唯有"肺"了,因此小编在此给大家介绍两款美味润肺汤. 沙参百合润肺汤 原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉1 ...
-
黑豆健脾利水还可延年益寿 推荐两款黑豆食谱
黑豆性平.味甘:归脾.肾经:具有消肿下气.润肺燥热.活血利水.祛风除痹.补血安神.明目健脾.补肾益阴.解毒的作用:用于水肿胀满.风毒脚气.黄疸浮肿.风痹痉挛.产后风疼.口噤.痈肿疮毒,可解药毒,制风热 ...
-
香港两款进口婴儿奶粉检出胆固醇
据香港星岛日报报道,婴儿配方奶粉不受监管,问题多多.香港特区政府审计署发现港有两款进口的畅销品牌婴儿配方奶粉,营养成分偏离食品法典委员会的标准及准则,竟加入了无科学证据证明适合婴儿食用的额外配料,包括 ...
