爱心早餐:火腿生菜蛋饼卷+黑芝麻米糊
爱心早餐：火腿生菜蛋饼卷+黑芝麻米糊
鸡蛋和面粉清水混合成面糊，摊成面饼，再卷上生菜、火腿、奶酪片，就成了。也可以用纯鸡蛋液摊成蛋饼，不过加点面粉就更绵软，也经饿一些话说喂猪也是个技术活啊，干饲养员这活儿不容易滴。
火腿生菜蛋饼卷原料：面粉约100g、鸡蛋2个、清水约150g、奶酪片、火腿片、生菜、盐。
黑芝麻米糊原料：黑芝麻2勺、大米1勺、糯米1勺、清水4杯（豆浆机量杯）。
做法：
先把米糊煮上：
将黑芝麻大米糯米混合淘洗1-2遍，和水一起倒进豆浆机内，约20分钟左右即可制成米糊。
1、鸡蛋打散，加入面粉和水，搅拌均匀，再加适量盐调味。
面糊要稍微稀一点，太稠了不利于流动，饼很容易摊厚，口感不好，也不容易卷起来的。
2、锅中刷上一层油，舀一大勺面糊，转动锅子，使面糊均匀分布在锅底，小火煎。
3、待蛋饼定型后，翻个面煎。煎至两面黄即可。
4、5、6、砧板上铺上一层保鲜膜，依次放上蛋饼火腿片奶酪片生菜，然后卷起来即可。
不喜欢卷奶酪生菜的，也可以直接在蛋饼上抹上自己喜欢的辣酱/芝麻酱/腐乳等调料。
爱心早餐：火腿生菜蛋饼卷+黑芝麻米糊
黑芝麻米糊，没加糖的。
自从在家做豆浆、米糊之后，都没有加过糖。最开始喝觉得很淡，坚持四五天之后就习惯了，渐渐地会品尝到淡淡的甜味，很舒服的甜，我想应该是谷物豆类们天然的味道吧。
爱心早餐：火腿生菜蛋饼卷+黑芝麻米糊(2)
相关推荐
-
早餐-胡萝卜玉米小蛋饼+紫薯米糊+火龙果+香蕉
早上的时间很宝贵,能多睡一会儿是一会儿. 所以,懒人总是在头一天将食材进行初步处理,第二天早上进行后期加工,这样能节省不少时间. 比如今天这套早餐:头一天准备晚饭时,就可将胡萝卜.玉米.葱花都切好备好 ...
-
养生蛋饼卷怎么做_枣香米糊做法
米糊是我家早晨常喝的,热气腾腾的尤其适合冬天的早晨,我还喜欢将头天晚上电饭锅里剩的那层米饭锅底用水泡上,第二天只需倒入豆浆机中,再加上自己喜欢的水果蔬菜等就变成了好喝的米糊,在我家最喜欢的就是这加了大 ...
-
千变万化鸡蛋饼.[早餐蛋饼卷]
千变万化鸡蛋饼.[早餐蛋饼卷] 我们家里,早餐桌上出现频率最高,几乎日日都有的,非鸡蛋莫属.而且,它恐怕是最千变万化的食材了.最简单的白水煮鸡蛋,煎鸡蛋.稍稍复杂一点的,鸡蛋饼,鸡蛋羹--外加鸡蛋做配 ...
-
二人早餐二:[生菜蛋糊饼+番茄+南瓜米糊]
二人早餐二:[生菜蛋糊饼+番茄+南瓜米糊] 继续话说这几日减肥.连续几天都是早上7点多,按时起床,虽然晚上睡觉时间还是有点晚.但总要慢慢适应过来.前天狂打扫了一天卫生,晚上睡觉时竟然浑身疼醒了好几次, ...
-
适合三高患者的健康早餐:[燕麦蛋饼卷
燕麦片是我们生活中常用的一种早餐食物,对于我们每一个人的健康都是有好处的.燕麦是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的.尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用.因 ...
-
庆祝六一-海苔蛋饼卷
海苔蛋饼卷 原料: 海苔.火腿片.鸡蛋. 调料:香葱. 做法: 1.火腿切片.鸡蛋先2只加切碎的香葱拌匀.(火腿一定要切很薄,才好卷起来.): 2.加热锅子,抹一薄层油,小火.倒入鸡蛋液,迅速转动锅子 ...
-
美好的一天从早餐开始-彩椒蛋饼
早餐必不可少,医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.早餐午餐与以间隔4-5小时左右为好.如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前. 早餐食谱中的各种营养素的量,一般 ...
-
日常小吃 蛋饼卷
如果大家想做一款老少皆宜的小吃来给家人一起分享,又一时不知道做什么好的话,那么这次给大家推荐的这款蛋饼卷,相信一定不会令你失望的.它的做法非常简单,做出来后鸡蛋的清香似乎在召唤每一个人的味觉,让人忍不 ...
-
香甜咸鲜 养生蛋饼卷
蛋饼卷的做法可以千变万化,而且它的味道跟卷什么有着直接关系,所以口味也是十分的丰富多样.这次给大家推荐的这款养生蛋饼卷,主要是因为里面加入了红枣这款补血益气之食材,口感也十分独特,大家不妨一试哦. 主 ...
