打造绝对够味的[川式粉蒸肉] / 健康吃出来

打造绝对够味的[川式粉蒸肉]

“粉蒸”虽不是四川独有，但川菜的大家族中粉蒸菜肴绝对占据了一席之地，并且川味粉蒸菜还颇有自己的调味特色。在四川，粉蒸菜既可做成宴客硬菜，也可往小里算，归为川式小吃的行列。前者代表性的有川味粉蒸肉、粉蒸牛肉，后者有小笼蒸牛肉、达州羊肉格格等各种“格格”系列。

川式粉蒸菜的美味除了热烈又不失精致的调味，蒸肉粉作为粉蒸菜的必须配料，绝对是功不可没。蒸肉粉虽然购买起来很容易，但传说市售蒸肉粉多为陈米制作，而且咸度有时略过头，左右蒸肉粉的香料气味也不能随心所欲的增减，后期调味因此不容易把握，总是各种不满意。川菜做法大全

其实自制蒸肉粉一点不难，甚至连料理机都不需要，只要一根擀面杖或一个舂子即可。想做出地道滋味的川式粉蒸肉，从蒸肉粉就开始自制绝对错不了。

再说到成都的粉蒸小吃——小笼蒸牛肉，成都最著名的据说就是当年的治德号。比起家常型粉蒸牛肉，作为小吃的小笼蒸牛肉通常用8-10cm的迷你蒸笼，每笼装一两牛肉。肉选较嫩的部位，如牛里脊，牛后腿的元宝肉，上脑肉等，量少肉嫩的缘故，最快（如里脊）是一刻钟就可出笼，元宝肉或者上脑半小时也可蒸耙，加上调味比较霸道，是很过瘾够味的川味小吃。还有一种更家常的粉蒸牛肉（也包括猪肉系列），无需蒸笼，就装在碗里蒸，分量也可以大大增加，还可以加一些土豆、红薯之类的配料打底，选肉的位置没有那么严格，所以为了蒸到合适的口感往往要上锅1-2小时，蒸好后倒扣在盘中食用。不论是小笼还是大碗，相同点就是调味都很给力，出笼还要加以提升麻辣味道。

那么川式粉蒸肉到底是怎么制粉，怎么调味，我就用下面这道菜进行详细演示了，和以往一样，小贴士的内容很重要，技术要点都在里面。这次是蒸肉粉和粉蒸肉各自列了小贴士，如果有疑问仔细看看是不是读漏了：）

蒸肉粉材料：

打造绝对够味的[川式粉蒸肉]

主料：大米100g，糯米100g

配料：八角1枚，花椒20多粒

步骤：
1、大米糯米混合，洗净后晾干水分（这一步保证了米的清洁，更重要是冲洗再晾干后米粒会变得极易碾碎，没有料理机也可用擀面杖轻松制粉）；
2、八角拜城小块，晾干的米和八角、花椒一起入锅用小火翻炒，炒时米可能易碎，不用管；

打造绝对够味的[川式粉蒸肉]

3、炒至米粒微黄，香料的香味十分浓郁后关火晾凉；
4、先挑出八角在石舂里舂碎，再加入米粒和花椒，一起舂成粗粉状（没有石舂和料理机的朋友，这一步可以少量分次用擀面杖在案板上擀碎，放心我试过这个状态的米擀碎很轻松）即成。

打造绝对够味的[川式粉蒸肉]

蒸肉粉小贴士：

1、米的品种：哪怕是做粉蒸菜著名的店家，蒸肉粉的配方差异也很大，除去加入的香料不同，主要差别还在用米：有的只用大米，有的则是大米和糯米搭配使用。如著名的治德号大米和糯米比例就为4:1，另有名店是使用粳米和籼米4:3。
细究其原因，大概是因为不同的大米油性不同，黏性也不同，做粉蒸菜需要二种特性彼此平衡，直到混合后的米粉达到易裹食材又不影响口感的程度。比如大米油性和粘度就远低于糯米，其中长粒糯米又比圆粒糯米油性少；只看大米的话，南方籼米又比北方粳米油性少。但选米时并不是越油就越好，因为太黏比例太高也会影响最佳口感体验。所以如果你不想混用，只想选一种米做蒸肉粉，若糯米可以用长粒糯米，而大米则可用东北大米，尤其是五常米这类优质米。
几种米混合搭配使用时，因为涉及米的种类太多，我们也未必全都了解其特性，不妨糯米和大米1:1搭配，不一定是最最完美的比例，但平均来说不会太差。此外农家自制蒸肉粉时还会在粉中掺一些炒熟的粗玉米粉，有兴趣的可以试试。
2、搭配香料：蒸肉粉的种类可以用香料区分，比如麻辣、五香、香辣等，一般香料占米的6%即可，不要超过10%。川式蒸肉粉中香料品种最基础的就是花椒和八角，此外还可以根据个人口味加辣椒、陈皮、桂皮、草果、山奈、丁香等。
3、米粉用量：蒸肉粉制作并不复杂，如果没有密封性好的容器保存，一次也不必制作太多，免得变潮变味。通常每斤肉需2两到3两半的米，可以以此倒推近期家里会做几次粉蒸菜，准备相应的蒸肉粉即可。我图中用200g米制作的米粉，炒完舂完约剩170g左右，够我做两次粉蒸牛肉，每次用肉半斤。

粉蒸牛肉材料：

打造绝对够味的[川式粉蒸肉]

主料：无筋膜细嫩牛肉250g
配料：蒸肉粉80g，鲜汤40ml（没有旧用水代替）
调料：豆瓣酱（可先铡碎用油炒一下）两汤匙，酱油一汤匙，醪糟汁两汤匙，腐乳汁1汤匙，黄酒1汤匙，辣椒粉和花椒粉各5g，五香粉1~2g，糖半汤匙，葱姜蒜末各适量，香菜20g，菜油和香油各一汤匙，熟油辣子半汤匙
工具：10cm小笼4-5个，或10cm，15cm蒸笼各一个，粽叶几张（荷叶、竹叶或者菜叶皆可）

步骤：

打造绝对够味的[川式粉蒸肉]

1、蒸肉粉用鲜汤或水打湿后搅拌备用；
2、整块牛肉先顺着纹理切成三、四厘米左右宽的条后，转九十度，逆着纹理将牛肉条切成约5cm长，0.3~0.5cm厚的薄片（我图里的小点），用清水反复漂洗掉血水；

打造绝对够味的[川式粉蒸肉]

3、洗净的牛肉中加入黄酒、醪糟、姜末、腐乳汁、酱油、辣椒粉、五香粉、糖和炒过的豆瓣酱后充分搅拌均匀，腌渍备用，腌肉20~30分钟后加入菜油和香油拌匀；

4、锅中开始烧开水，将打湿过的蒸肉粉加入肉中搅拌均匀，将蒸笼底铺上粽叶；

打造绝对够味的[川式粉蒸肉]

5、拌好的肉松散的装入蒸笼中（量大可用碗装盛），锅中水烧开后放入蒸笼，盖盖蒸半小时（若使用牛肉部位偏老或量较大，蒸1-2小时，以牛肉蒸耙为准）；

6、蒸好后取出，提前准备熟油辣子（或者辣椒面）、蒜蓉、葱末、花椒粉和香菜末等配料

打造绝对够味的[川式粉蒸肉]

7、将熟油辣子、蒜蓉、葱末、花椒粉和香菜末洒在表面，趁热食用即可。

粉蒸肉小贴士：
1、工具：没有蒸笼这道菜也可用碗装盛，还可加土豆、南瓜等垫底，蒸好后倒扣食用。我偏好竹笼蒸的版本，除了心理作用有竹子的清香，更因为竹蒸笼盖对水蒸气的冷凝回流控制较好，避免蒸汽滴落冲淡蒸肉粉味道，破坏口感。
2、调味：腌肉时的酒酿，腐乳汁，豆瓣酱（讲究的要先炒过后切碎）等都是这道川式粉蒸肉有别于其他菜系粉蒸肉的标志，最后辣椒面、辣椒油、花椒面或花椒油的加入，又使这道川味小吃味觉上再上了一个层次。
3、注意：蒸肉粉的做法前面已介绍过，这里需要注意的就是，在精细的做法中，蒸肉粉可以先用高汤或水打湿一下再加入肉里。这样可以避免干燥的米粉在蒸制过程中倒吸味汁和肉汁。牛肉是怕老的食材，失去水分会加速口感的老化，调料汁被吸走还会让牛肉本身的味道寡淡，因而有此一步。

打造绝对够味的[川式粉蒸肉]

四川粉蒸肉,川式粉蒸牛肉,自制蒸肉粉

相关推荐