荤素完美搭配 肉丸冬瓜汤

肉丸子的制作主要是要先把肉切成肉泥,然后再捏成一个个丸子,跟冬瓜搭配不仅使汤鲜,而且荤素相照,非常营养。

温馨提示:

1、买来的猪肉馅需用刀再细细的剁一次,使肉糜细腻。
2、煎制肉丸时晃动煎锅,使肉丸受热均匀。
3、肉馅里放入荸荠末或藕末,口感更佳。

主料
冬瓜 400克 猪肉馅 250克
辅料
味极鲜酱油 10克 鸡蛋 1枚 淀粉 40克。 油 20克 精盐 2茶匙 干贝 适量 生姜 10克 料酒 15克

制作步骤:

1、猪肉馅撒上姜末,用刀剁成肉糜。剁好的肉糜盛到大些的容器里,撒上1茶匙精盐,磕入鸡蛋清。

荤素完美搭配 肉丸冬瓜汤

2、调入料酒、味极鲜酱油,顺一个方向用力搅拌上劲后腌渍20分钟。

荤素完美搭配 肉丸冬瓜汤

3、冬瓜去皮洗净,切成厚片。砂锅里倒入足量的清水,放入冬瓜片干贝,上炉灶开大火煮开后改小火炖制。

荤素完美搭配 肉丸冬瓜汤

4、干净盘子里撒上干淀粉,把肉糜团成小肉丸在干淀粉上滚动,粘上一层薄薄的淀粉。

荤素完美搭配 肉丸冬瓜汤

5、煎锅里倒入油,油熟时把肉丸摆放在锅里,开小火煎制。

荤素完美搭配 肉丸冬瓜汤

6、煎制过程中,端起锅,轻轻的晃动使肉丸受热均匀。

荤素完美搭配 肉丸冬瓜汤

7、煎至肉丸颜色金黄后,盛出。

荤素完美搭配 肉丸冬瓜汤

8、冬瓜片煮到透亮,绵软(约30分钟)。

荤素完美搭配 肉丸冬瓜汤

9、把煎好的肉丸倒入砂锅里,开小火继续煮10分钟。调入精盐,撒上香菜或白胡椒粉。

荤素完美搭配 肉丸冬瓜汤

肉丸冬瓜汤的做法_怎么做肉丸冬瓜汤_肉丸冬瓜汤如何做

(0)

相关推荐

  • 荤素完美搭配的胡萝卜炒鸡丝

    今天tony给大家推荐一道非常好吃而且营养搭配也完美的一道菜--胡萝卜炒鸡丝.我说这是荤素搭配完美的典范倒不是说炒菜一定要荤素搭配,五颜六色的,有时候,不是食材越多越好,做菜的原则是在好吃的基础上讲究 ...

  • 荤素完美搭配 肉片炒椰菜花

    别看这道菜看起来非常简单,是我们常见的菜品之一,可是要把它做好却不是很容易的一件事情,下面就随着我们的介绍一步一步来吧,相信你一定能做出美味的菜花炒肉片的. 主料 里脊肉 200g 椰花菜 400g ...

  • 荤素完美搭配 揽菜肉丝炒扁豆

    揽菜又名橄榄菜,其实就是芥菜制成的,这道揽菜肉丝炒扁豆要记得的是不要再放盐了,因为橄榄菜里面本身就有大量盐份,所以只需要加放一点鸡精就好了. 主料 肉丝 适量 扁豆 适量 揽菜 适量 辅料 大蒜 适量 ...

  • 荤素营养搭配大奥秘

    改革开放至今,我国居民的膳食和营养情况得到了显着的改善,营养不良和营养缺乏率都显着降低.但是,我国同时也在经历着一个令人担忧的快速变化,即向营养变迁的新阶段转变,突出特点就是脂肪和动物性荤食的高摄人. ...

  • 荤素营养搭配有大奥秘

    改革开放至今,我国居民的膳食和营养情况得到了显著的改善,营养不良和营养缺乏率都显著降低.但是,我国同时也在经历着一个令人担忧的快速变化,即向营养变迁的新阶段转变,突出特点就是脂肪和动物性荤食的高摄人. ...

  • 冬季饮食:荤素巧搭配

    以蛋白质为例,植物性蛋白质中的氨基酸在量上的比例是不适当的,食用植物性蛋白质以后难以被人体完全利用.而动物性蛋白质中的各种氨基酸在量上的比例合适,食用后容易被人体较完全地利用. 另外,为了满足人体所需 ...

  • 双素完美搭配 白萝卜丝炒黄豆

    白萝卜丝和黄豆的搭配可以说堪称完美了,两者都是十分美味又营养丰富的食材,这道菜口感很鲜爽,适合全家人一起享用,值得大家一试.要记得的是,白萝卜最好用盐水泡一下浸出多余的水分. 主料 黄豆 200克 白 ...

  • 麻辣香锅荤素如何搭配更合理

    说起如今最流行的菜,水煮鱼烤鸡翅都得让路,这个奖当仁不让颁给麻辣香锅."去年,川菜受欢迎率一直下滑,麻辣香锅却异军突起火了起来."中国烹饪协会副秘书长边疆感慨. 麻辣香锅辅料主要是 ...

  • 浇汁山药盒(内附34道荤素巧搭配菜肴)

    春季养生食谱山药盒做法简单,就是将肉馅酿入两片山药内,蒸制而成,出锅淋上勾芡的汤汁,搭配简洁的摆盘,是不是很有高档餐厅的感觉? 蒸,是一种极健康的烹饪方式,无油烟.低脂健康,肥胖人士及养生人士最爱. ...