春夏交替 换季时要调整饮食策略

  由于室外温度突然的升高,大家都已经感觉到夏天的气息。无论是阳关还是天空,都给人暖洋洋的感觉。换季就在眼前,过多几天以后,相信等这一波寒潮过去了,就是夏天的来临。这个时候的我们应该做好准备,换季的时候饮食习惯也应该跟着调一调转一转了。下面我们就一起来看看,春末夏初那些蔬果最有益。

  现在是春转夏的季节,天气渐渐炎热,消化系统功能会降低,消化液的分泌也会减少,加上人体大量流汗,容易脾胃不适、食欲不振、肝火上升,建议选择如木瓜、白萝卜、冬瓜等易消化、消暑热且利尿的食物。另外,若天热就应凉补,可挑选一些滋阴降火的药材,例如菊花、淮山、茯苓等,具有清暑、解热的作用,可在渐渐转热的天气,保健肠胃降火气。

(实习编辑:张曼)

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