美味养生 银耳莲子荔枝粥
在夏季炎热的气温中,我们一定要注意休息好,同时也要注意饮食,今天就给大家带来一道夏季养生的银耳莲子荔枝粥,这道粥清凉消暑,养生营养,你们值得一学。
主料;
莲子、银耳、 绿豆 、百合、大米、
辅料;
荔枝
做法:
1 准备好绿豆 莲子 银耳 百合。
2 准备好荔枝核大米。
3把百合 绿豆 莲子 银耳用清水泡至2小时。
4 把银耳撕成小朵,一起将泡好的食材放入汤锅中。
5 加入冰糖。
6大火烧开转小火 ,煲制1小时。
7 煲制至汤汁粘稠。
8 加入大米,继续煮至。
9 将荔枝去皮 去核。
10 将荔枝加入粥中,稍煮片刻即可。
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